A 回答 (5件)
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No.3
- 回答日時:
朝早起きして、朝食までの時間を多くとり、外出までの時間も長くとる。
朝食の内容は、油物を控え、消化器の負担にならないお粥や果物にする。
一度にたくさん食べず、少量をこまめに摘むと気持ち悪くならない。
昼まで間食ができないなら、夜に多めに食べ、朝は抜く。
No.5
- 回答日時:
お昼は食事を摂る時間がないんでしょうか? もしちょっとでも時間を取れるなら、ジュースを飲むといいです。
空腹を感じるのは血糖値が下がるからです。なので、ジュース(砂糖水)を飲めば、速やかに血糖値が上がって空腹が解消されます。適度な間隔&量で飲むといいです。
もしあなたがあまり体を動かさない生活を送っているなら、晩ごはん以外はジュースだけでもいいかもしれません。試してみて下さい。ただし、そういう食事内容にする場合は、日中はジュースをしっかり飲み、晩御飯はしっかり食べて下さい。
この回答へのお礼
お礼日時:2020/07/08 13:31
お昼を食べない訳ではなく、お昼までの間にお腹が空いてしまうんです( ;ᯅ; )
ジュースがいいんですね!ありがとうございます
参考になりました!!
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