夏場の水分補給、なにを飲んでいますか？

麦茶だったり、スポーツドリンクだったり、炭酸飲料だったり
いろいろです。
何がいちばんいいんでしょうね？

No.4 ベストアンサー 回答者： tobirisu 回答日時： 2020/08/06 08:37

日常的に飲むのは冷水がいいです、ただの水。

一気飲みしないで、一口ずつ何度も飲む方がいいです。

選び方は基本的にカロリーや添加物などが入っていないもの。
味がついた飲料は糖分や塩分が入ってることが多いので、逆に喉が渇く原因になります。
お茶類はカフェインが含まれるので、ノンカフェインの麦茶がいいです。
炭酸飲料でも何の味もない単純なソーダ水ならいいかもしれないですが、マズいです。
水分補給用にわざわざ飲む必要もないでしょう。

スポーツドリンクなどはひどく汗をかいて、ミネラル補給の必要がある時だけでいいです。
吸収が良すぎるので腎臓に負担をかけます。
別に身体にいい飲料というわけじゃないので、決して飲み過ぎない方がいいです。

この回答へのお礼

なるほど、参考にさせていただきます。
汗っかきなうえに、自宅トレで結構汗だくになるので、
スポーツドリンクでの補給も適宜行っていきたいです。

外に出るときは、キンキンに冷やした炭酸水をもってでたいですね。
冷えているうちに・・・

回答ありがとうございます。

お礼日時：2020/08/06 09:15

No.3 回答者： camirta 回答日時： 2020/08/06 08:23

都心の人ならペットの水の安いので十分と思います。

この回答へのお礼

大阪ですが、２４h営業のスーパーで、
５００ml３５円の水ペットボトルがあるので、
たまに買いだめしてます。

室内のルームランナートレ時にがぶ飲みしています（笑）

回答ありがとうございます。

お礼日時：2020/08/06 09:13

No.2 回答者： エドワード8739 回答日時： 2020/08/06 08:15

水をお勧めします。

最終的に飽きない、お金がかからず、体にいいtのは「水」となります。

この回答へのお礼

そうかも知れません。
殺菌のためいったん、煮沸して冷やせば、
安心して飲めますね。

回答ありがとうございます。

お礼日時：2020/08/06 09:11

No.1 回答者： てるてるガール 回答日時： 2020/08/06 08:05

レモンウォーターがいいです。

この回答へのお礼

アクエリアスのレモンウォーターも置いていますね。
２㍑です。

回答ありがとうございます。

お礼日時：2020/08/06 09:10