ダイエット目的で走る場合ジョギングとインターバルどっちがいいですか？

ダイエット目的で走る場合ジョギングとインターバルどっちがいいですか？

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2020/08/20 08:31

無酸素運動の後に有酸素運動をすると効果up

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/08/19 20:20

距離をより長く稼げる方。

No.3 回答者： NumaNuman 回答日時： 2020/08/19 18:34

シャトルランですね。

選択肢にはありませんが、週に2回～3回ほどやってみては。自分はそれでかなり痩せられました。あとは2日おきにジムに通うことも痩せるための秘訣。

No.2 回答者： dwacqxir35c 回答日時： 2020/08/19 18:32

ジョギングです

インタ－バルはスピ－ドアップするときやります。
これは可成りきついですよ
ただはじめて走るときは歩きとジョグ併用してもいいですよ

No.1 回答者： ノア228 回答日時： 2020/08/19 18:28

走り始めはゆる〜くジョギングして、20分くらいして体が温まったら、100mかなり早めにランをして、50m歩くかジョグを繰り返すと、心肺機能も上がるし、良いと思う。

要するにどっちも(笑)