早朝覚醒はどうしたら治りますか？ 平日に必ずと言っていいほど起きる時間の1、2時間前に起きてしまいま

早朝覚醒はどうしたら治りますか？
平日に必ずと言っていいほど起きる時間の1、2時間前に起きてしまいます。高校生なので老化ではないと思うのですが…。

No.1 ベストアンサー 回答者： horita 回答日時： 2020/09/21 14:19

精神が緊張しているのかも。

心配事や緊張があると、早く目が覚めるもの。
ゆっくりお風呂に入ったり、ストレッチや腹式呼吸をしたりして
体をリラックスさせたらいい。
体がゆるむと、精神も緩んでくるから。