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一番健康的で効果的な運動って何ですか?

A 回答 (8件)

何に対してって健康的って言ってるのにー笑


色んな観点があるならそれぞれ教えてあげなよー、ウォーキングで脳の活性化と成長、血糖値を下げて食欲の原因グレリンを抑えるとかさ笑
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子供が無邪気に走り回る時のような「無意識」の運動です


スポーツ等の意識的な運動は健康に役立ちません。
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歩くのが一番負担もかからなくて長続きするから良いんじゃないかな。

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同じ時間動くなら、消費効果が高いのはウォーキング<ジョギング<ランニングの順に高くなる。



健康で居られるかどうかは、その運動に耐えれる肉体かどうか、栄養をきちんと摂取しているかどうか等にもよるので、何がいいかは個人差があると思います。
肉体的に無理をすれば怪我をしたり、栄養不足で倒れたりすることもありますから
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ウオーキングです。


スマホアプリの歩数計を利用して、1日1万歩などと、目標を決めると良いでしょう・
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偏った運動をしないという事でしょう。

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縄跳びだと思います

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何に対しての効果を気にしているのですか?


それによって変わってくると思いますが
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