いいダイエット方法はありませんか！？

いいダイエット方法はありませんか！？

No.6 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2020/10/03 10:13

最もよいダイエットは運動、そして適切な食事よコントロールです。

（食事を減らすという意味ではありません）

これ以外のダイエット法は基本的に存在しないと思ってください。

No.5 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/09/30 06:55

夜に1日1食が最近のダイエットで最も効果が高いらしい。

当然ドカ食いや偏った食事は太りますけど。
単純に1日3食が1日1食になって総摂取カロリーが下がったからと、夜に炭水化物を摂ると痩せるらしい。

他に、内臓の休まる時間が長いので疲れにくくなるのと、腸がよく動くので便秘にならなくなる。

ちなみに適正体重に戻るだけなので、太っている人がすると痩せますが、痩せている人がやると太ります。
適正体重に戻すことがダイエットなので目的通りですし、簡単なダイエット法です。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/09/30 06:52

食生活の改善と軽い運動です。

No.3 回答者： フェルメール 回答日時： 2020/09/30 06:42

１８：００以降、冷まし湯・お茶　以外一切口にしない事です。

清涼飲料水などの　糖分を含む飲み物も、ダメです。
朝食を十分に摂る事が　秘訣です。
これで、ダイエット出来ますし、体重もＫｅｅｐ、Ｒｅｂｏｎｕｄも
有りませんよ。

No.2 回答者： Mアケミ 回答日時： 2020/09/30 06:13

浣腸ダイエットですよ‼️

No.1 回答者： mame118 回答日時： 2020/09/30 06:13

炭水化物抜き等は良くないらしいので

バランス良く食べて
運動をするのが1番です。
食事制限でも最初は痩せますが
途中からは痩せにくくなってきますし
リバウンドしやすいと聞きましたが
私の場合は食事制限だけで少し痩せれて
今は好きなように食べていますが
体重をキープ出来ています。