ダイエット中に 白ごはんを 150g 完食しただけでも 太るんですか(泣)

ダイエット中に
白ごはんを
150g
完食しただけでも
太るんですか(泣)

No.4 ベストアンサー 回答者： masha5310 回答日時： 2020/10/05 15:31

普通それくらいでは太りません

栄養を取っていることには変わりがないですから、消費しなければならないのはありますけど、人間には何もしないでも消費する基礎代謝ってのがありますし、たとえそれを大きく越えたとしても、しっかり運動をすれば大丈夫です、何も問題はありません
現にスポーツ選手はアホみたく食べるのに痩せている人も多いでしょう、例えばマラソン選手なんてあんなガリガリにみえるのに、1日に3000~4000kcal位は食べますからね

ちなみに1日の体重の増減で慌てているんなら無意味です
肉体内にある水分量で体重は簡単に変わります、1kgは上下しますから、連日同条件で量った平均値などで調べたほうがいいです

No.8 回答者： きゅみ 回答日時： 2020/10/05 16:28

白米は１番太ります。

No.7 回答者： 世直しが必要 回答日時： 2020/10/05 16:08

その分運動すれば太りません。

No.6 回答者： xxi-chanxx 回答日時： 2020/10/05 15:49

食べたら動いて消費すれば良いのです。

運動もせず食事を食べない事をダイエットとは言いません。
栄養失調で惨めな体を手に入れてどうしますか？
筋肉が落ち脂肪は減りません。
内臓を抑え込む筋肉が弱るとお腹がポッコリ出ますし、体もむくみます。

シンクロナイズドスイミングをしている人は、1日5,000キロカロリー以上の食事をとるそうです。
夜食に切り餅5個食べても痩せるのだそうです。
痩せたかったら運動すれば良いのですよ。

茶碗一杯のご飯すら食べられないダイエットなんて、100％リバウンドが待ってますよ。

No.5 回答者： raizo-ichikawa 回答日時： 2020/10/05 15:47

ワシは数年前、内臓系の病気で入院したことがあるが、その時出された病人食が1700キロカロリー/日。

　その時のご飯が白米180g。栄養バランスは取れているのだろうが、薄味でタンパク質控え目。最初の内はひもじかった。２週間位で慣れたけど。

　ダイエット中でも基礎代謝分のエネルギーは必要だから、ご飯は180g位食べるべきだと思う。

No.3 回答者： mini_ta3298 回答日時： 2020/10/05 15:30

瞬間的に体重は150gほど増えます。

それを太るとは言いません。

泣くほどのことなら、鼻歌まじりに１時間ほどサイクリングすれば、その罪悪感という名の摂取カロリーは消えます。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/10/05 15:23

それだけではわかりません。

身長体重、運動量、総摂取カロリーなどがわからないと。

まあ、食後すぐに計量したら、食べたぶんの重さ150gは増えると思いますけど。

太る痩せるのメカニズムをもっと勉強した方がいいです。
そうすれば、一喜一憂することもなくなります。

No.1 回答者： 二段腹 回答日時： 2020/10/05 15:21

太らない。

ダイエット（減量）の基礎知識を正しく覚えて
安全にダイエットをしてください。

人間は、日常生活（動いてなくても生きているだけで）でエネルギーを
消費します。それを基礎代謝といいます。
その他に、運動すると、運動代謝による消費があります。
主にこの２つです。
エネルギーを取り入れるのは、口から入る食べ物だけです。

簡単に式にすると
１日の
基礎代謝　+　運動代謝　＝　摂取カロリー　　であれば太りません。

基礎代謝　+　運動代謝　＞　摂取カロリー　だと痩せます。