筋トレする時部屋の温度を暖房で上げているのですがこれはいいことですか？

筋トレする時部屋の温度を暖房で上げているのですがこれはいいことですか？

No.2 回答者： タトゥイーン 回答日時： 2020/10/07 12:11

それがあなたに取って快適ならば良いでしょう。

暑くて苦しいけれど、何かそれ以上の効果があると言う事を期待しているのであればやめたほうが良いです。

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2020/10/06 23:32

良くも悪くもありません。

室温をあげてトレーニング、あるいは有酸素運動を行えば、当然汗の量は多くなりますが、汗をかかない場合とトレーニング効果に特に違いは有りません。
汗をかけば脂肪燃焼している様な錯覚に陥りますが、全く関係ありません。

例えば、同じ室温で、トレーニング、有酸素運動を行った場合において
①よく汗をかくトレーニング、有酸素運動
②逆にあまり汗をかかないトレーニング、有酸素運動

この二つを比較した場合、当然①の方が脂肪燃焼効果は高いです。
が、質問内容から察するに室温は変わってもやっている事が同じなら、その効果は変わらないという事です。