コレステロール値について 20代女性ですが、意識した食生活を送り運動をしっかりしたらコレステロール値

コレステロール値について

20代女性ですが、意識した食生活を送り運動をしっかりしたらコレステロール値はどのくらい下がるものでしょうか

No.1 回答者： ぴぃたろ 回答日時： 2020/12/03 23:34

食べ物も運動もそれほど効果ありませんよ。

体質です。コレステロールは体内で生産されるので食べ物由来ではないそうです。

No.2 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2020/12/03 23:40

やってみないとわからないです

まったく下がらない場合もあります
家系もありますので

No.3 回答者： swanlake2 回答日時： 2020/12/06 21:18

青 大智 医師の faceBook から

「コレステロールが体に悪いという嘘」

1979年に大阪府八尾市の住民1万人を対象とした追跡調査によって血中総コレステロール値が250mg/dl、つまり医学的にはコレステロール値が高いとされる住民が最も健康で長生き出来るというデータが出ました。

コレステロール高値は動脈硬化や脳卒中、心不全といった様々な生活習慣病の原因とされており、多くの日本人がコレステロールは悪者だと思い込んでいるのではないでしょうか。

これもある種の洗脳教育であり、コレステロールは人間を構成する37兆個の細胞の細胞膜の成分であるため細胞の新生にはコレステロールは欠かせない物質であり、この他にも性ホルモンやステロイドホルモン、胆汁を体内で合成する際にコレステロールはその材料として欠かせないのです。
言わばコレステロールは人間にとって必要不可欠な存在であり、これが不足すれば様々な代謝異常がもたらされるわけですが、その中でも深刻なのが精神異常です。

血中コレステロール値が下がると脳内でのセロトニン利用率が低下してしまう為、精神的に不安定になりやすく、実際に血中コレステロール値が低い群ほど自殺率や犯罪率、交通事故発生率が高いというデータまで出ています。
医学的に総コレステロールの基準値は220mg/dl以下と設定されており、これを上回れば高コレステロール血症と診断してコレステロール値を抑える薬を処方するのですが、これこそがまさに脳卒中や心臓病への第一歩になるのです。

浜松医大の高田明和先生の研究によると女性ではコレステロール値が159mg/dlを超えても死亡率に有意差は無く、男性は289mg/dlまでは上昇するにつれてむしろ死亡率は下がるという結果が出ています。

脂にも勿論良いものと悪いものは有りますが、日々の選択の中で選択する脂さえ間違えなければ、コレステロール値はさほど気にする必要はないかと思います。

No.4 回答者： わがつちお 回答日時： 2020/12/07 18:01

コレステロールを下げる食事としては動物性脂肪を極力排除することです。

これによって15％程度は下がります。
しかし、そもそも下げる必要はありませんし、下げることで癌になったり死亡率が上昇するなどの研究結果があります。

【コレステロールの嘘】食事でコレステロールを下げることはできるのか？
https://wagadoki.online/cholesterol/cholesterol- …

また運動で下げることはできません。運動負荷によって逆に上昇するようです。

コレステロールを下げようなんて考えるのは無意味かつ無駄ですよ。

コレステロール―嘘とプロパガンダ
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コレステロールの嘘　Enhance事件とはなにか？まとめ
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