なぜ夜食すると体重増えやすくなるんですか？ 朝とか昼はそこそこ食べても夜を少なくするまたは抜くと翌朝

なぜ夜食すると体重増えやすくなるんですか？ 朝とか昼はそこそこ食べても夜を少なくするまたは抜くと翌朝が減るか維持されるが夜食すると翌朝の体重も増えやすくなる。なぜだろう？

No.2 回答者： puyo3155 回答日時： 2021/01/01 10:08

当然ですね。

太るのは、取り込んだ糖分のあまりを、脂肪に蓄積するからです。

・昼食べれば、まだ活動しているので、糖を消費しますね。そうなると、脂肪にするほどじゃないと体が感じて、その日の分を、その日に消費しようとします。
・夜食べれば、基礎代謝以外の消費はないので、こんなにエネルギーいらないなぁ、血糖増加はあまり・・・とみなされ、脂肪に蓄積します。

No.1 回答者： oreteki 回答日時： 2021/01/01 10:08

起きてる時と寝てる時では体内のエネルギー消費率が違います。

例えば朝食は寝るまでには殆どエネルギーを使い切るので脂肪にはなりにくいと言われています。