肩こりについて

今、とてもひどい肩こりに悩まされています。
何をするにも肩が気になって集中できません。
またひどい腰痛、首の痛み、背部痛にも悩まされています。
湿布も貼っていますが、それでも全く効果がありません。
どうすればよいでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： kinsei4765 回答日時： 2021/01/11 22:58

大分昔に流行ったぶら下がり健康器にぶらさがるといいですよ。

ぶら下がるのは色んな面でいいです。姿勢も良くなりますからお勧めします。

No.3 回答者： yoreyore 回答日時： 2021/01/06 18:21

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https://style.nikkei.com/article/DGXKZO08628050R …

家の床や窓ガラス、浴室、キッチンを拭き掃除するなどでも、かなり凝りは改善すると思います。　年末に大掃除が済んでいるかもしれませんが、掃除の体位、姿勢、筋力をいろいろに使うことが良いと思います。

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2021/01/04 20:47

靴の底を見てください均一ですか　どちらかが減っていたら身体のゆがみですカイロプラティックという脊椎矯正でゆがんでしまった骨の並びを正しく元に戻してください

今出来るのは
壁に背を向け肩の幅に足を開いてトントンとすると身体の中心が決まります。壁に背中と頭を付けて顎を引くのが正しい姿勢
悪い所は痛みます
腰はハイハイすると楽になるし肩こりは立ったとき両手を耳に付けるように上にあげておロスを繰り返し肩の血行をよくしましょう
湿布より肩甲骨を合わせるようにして大きく深呼吸を何度もした方が効果があります
首は据わって左手を左につき顔をまっすぐに前を向いたまま首を傾けます
次は右次は上を向きます
スマホのしすぎの人によく起きます

No.1 回答者： ネフェルネフェルウラー 回答日時： 2021/01/04 20:36

肩こりって、つらいですよね。

JAPANBANZAI さんは、よくPCを仕事などで使われているのですか？
あなたの仕事風景は見たことがありませんが、仕事中のいすに座る姿勢を正してみるのも一つかもしれません。そうすれば、おのずと方への無理な負荷は減り、肩こりの原因は取り除かれるかもしれません。

あというならば、「肩こり」は作業を頑張った後に残る、いわば「努力の証拠」ですよ。

参考にしていただければ幸いです(^o^)