スマートフォンやテレビを見ている時、凄く肩に(特に右肩)無意識に力が入り、後で肩が凝りますがどうすれ

スマートフォンやテレビを見ている時、凄く肩に(特に右肩)無意識に力が入り、後で肩が凝りますがどうすれば良いですか?

No.2 ベストアンサー 回答者： try-8110 回答日時： 2017/08/24 08:03

携帯用のメガネが売っています、然程高くなくお洒落なのが多いですよ。

目に悪い光と色を遮断する効果が有ります。

後肩こりには肩甲骨まわりの筋力低下が多くみられます。

肩こり、首こりは辛いですよね。

座った状態で肩の位置高さに両腕を前に出し、手のひらをピストルをイメージした形に突き出し、背中を猫のように丸める、また手のひらを逆に向けるを繰り返し、次は肩甲骨と肩甲骨を付けるぐらいに背中をそる。

など、毎日肩甲骨辺りをしっかり動かすと肩こりが良くなります。

携帯姿勢も現代病らしいですよ。

肩甲骨周りを鍛え、姿勢をただし目を大切にして下さい。

この回答へのお礼

運動不足なので、やはり運動とストレッチ、眼を休める事ですかね。

お礼日時：2017/08/24 22:39

No.1 回答者： そうだんしてくれ子 回答日時： 2017/08/24 06:15

時々、肩を上げたり下げたりして、ほぐしましょう。

ずっとしてたら、誰も肩こりますから…