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1週間で体重が0.7キロ増えました。
ここ数日だと0.8キロ増えておりました。特に食事量を増やしたわけでもなく、毎晩軽い筋トレをしたり20分弱のダンスを踊ったりしてます。
水はいっぱい飲むようにしてますが、排出量が下がったわけでもないです。便秘でもありません。生理が近いわけでもありません。
なぜ増えるのでしょうか…?
筋肉が増えるほど強い筋トレや長期間の筋トレはしてません。なかやまきんに君がYouTubeにアップした初心者向けの3分間の筋トレを毎晩続けているだけです。
ダイエットや筋トレに詳しい方、この原因や打開策などのご回答をお願いします。
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