再度失礼します。 今日は仕事が休みだったのでほぼ１日寝てました。寝過ぎて頭が痛いです。 夜も寝れるか

再度失礼します。
今日は仕事が休みだったのでほぼ１日寝てました。寝過ぎて頭が痛いです。
夜も寝れるか心配です。明日から仕事です。
どうすれば今日眠れますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： おみくろん 回答日時： 2021/03/28 19:13

脳の睡眠が足りていればあとはリズムの問題なので

眠れなくても布団の中で目を閉じてじっとしている時間を作ってください。
眠れないからといってスマホしたりするのはいけません。

No.2 回答者： 510322 回答日時： 2021/03/28 19:14

なら、今からちょっと体を動かすことが良いかと思います。

ウォーキング、マラソンなどなど。
そういう状態の時は、体を疲れさせることが良いですよ。
私自身寝過ぎてしまった休みの日は、夜寝れないので、ちょっと夜に体を動かし、夜寝ています。