太るため

少ない量で高カロリーな食べ物何か無いですか？
(多分)ハードゲイナーで普段から2000～24000キロオーバー食べてますけど
一切太りません　太らないので筋トレしても身にならずに
体脂肪だけが減っていきます(涙
どうにかなりませんか？

取り敢えず運動量
毎日2万～2万５千歩(仕事上)
月＆木　胸＆腕の筋トレ
火＆金　腹＆足の筋トレ
水　傾斜５度　９キロで３０分ほどアニメ見つつランニング

プロテイン摂取
朝　筋トレやる前　寝る前　の３回

現在　166/53　体脂肪9～10％

こんなとこです

やった方が良いこと悪いこと等も教えてくれると有り難いです
ついでに　脂身は嫌いです　肉の脂肪の部分も嫌いです
砂糖とブドウ糖は大好きでラムネを普段から摘んでます

No.4 ベストアンサー 回答者： みありある 回答日時： 2021/04/18 11:41

わたしは太る体質なんですが、特に、マックとか食べるとほんとに増えます。

ちなみに海鮮系はあまり太らないらしいです。
お刺身とかですね。
肉もあまり太らないらしいです。

この回答へのお礼

マックは炭水化物と油分の化け物ですからね
私も好きです

海鮮系はその性質から脂肪にはなりにくいですね

肉は　脂肪分を取れば太れます　赤身を取れば太れません

それだけの違いですよ

お礼日時：2021/04/18 11:44

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2021/04/18 18:49

食用油

この回答へのお礼

直接飲めと！？
ｲﾔ…コレステロール値が瀑上がりしそうなので勘弁してください
…それに…直接飲んで　カロリーに直結しますかね？

お礼日時：2021/04/18 19:12

No.3 回答者： みありある 回答日時： 2021/04/18 11:20

そうなんですね！汗汗

太る系のものが嫌いなんですね？？笑
難しいですねたしかに…

この回答へのお礼

いや…一概にはそう言えないのがあれなんですがね…
唐揚げの皮とか大好物ですし　ラード(塊)が嫌いなのであって
油は嫌いじゃないんですよね…直接飲むのは嫌ですがｗ

コーラ以外の炭酸類なら色々飲みますし
サイダーとかラムネとか(同じ？)　ドデカミンとかリアルゴールドとか
コーラ以外！　は結構好きです


それと一時期レモネード(粉末)のなめ過ぎで(飲み過ぎではない)コレステロール値常人の３倍叩き出しましたからね…　太りませんでしたが(笑

こんな経緯があるので個人的に「私はハードゲイナーだな」という認識があるのです

お礼日時：2021/04/18 11:31

No.2 回答者： みありある 回答日時： 2021/04/18 11:02

コーラとかは好きですか？？

この回答へのお礼

大嫌いです
糖分率でしたらある程度高いのは知ってますケドね
飲む気は起きません

というか…炭酸系の清涼飲料水は比較的糖度が高いんですよね
炭酸自体苦いですし　それを誤魔化すため…ということも知ってます
ってか…炭酸家で作れるし(汗　機材あるし(滝汗

お礼日時：2021/04/18 11:08

No.1 回答者： みありある 回答日時： 2021/04/18 10:42

ご飯よりかはパンとかの方が太ります。

あと、少なくても、サラダとかにたくさんマヨネーズをつけたりすると太ります笑

この回答へのお礼

朝ごはんは基本　ファミマで買ったパンですね
余り食べるとお腹崩しますので１個だけですがｗ

ドレッシング嫌いなので基本がマヨネーズなのですよ(笑)

ぶっちゃけ普段から太る要素がん積みなんですが…
太ったことが無いんですよねぇ…
今までの最高値55キロですよ？　失業して食っちゃ寝してたときですが(笑

油分のとりすぎでコレステロールがやばくなったことなんて
EPA&DHAのサプリ飲む前でしたら十数年レベルですし
ある意味では糖分の取り過ぎで糖尿病も怖いですしねｗｗｗ

さて…どうやったら筋トレしながら太れるのやら…

お礼日時：2021/04/18 10:51