他のものと比べてちょっと食べただけで満腹になる上にすぐ作れるレシピを教えください。 お菓子でもどのジ

他のものと比べてちょっと食べただけで満腹になる上にすぐ作れるレシピを教えください。

お菓子でもどのジャンルでも大丈夫です。
出来れば脳みそにいいものでお願いします。勉強の合間に食べたいので。

No.1 ベストアンサー 回答者： kenkk 回答日時： 2021/04/19 16:40

レシピじゃないけど、焼き餅！オススメ。

サトーの切り餅なんかを常備しておけば空腹時にサッとオーブンで焼いて醤油にたっぷりめの砂糖混ぜて付けて食べるだけ。準備は超簡単で腹持ちはいいですし、ウマイ！

ビタミンB1とカリウムも入っており、勉強疲れの疲労回復にも効き目あるのでは？

No.2 回答者： nnk. 回答日時： 2021/04/19 16:46

人はタンパク質を必要量とるまで満腹にならないみたいです。

昨日食べた晩御飯ですが、納豆豆腐丼は納豆、豆腐、チーズとタンパク質が沢山なのでヘルシーで満腹感でます。

ご飯→木綿豆腐→レタスと紫蘇（紫蘇はなくても美味しいです）→納豆→キムチ→チーズ→焼肉のたれの順に乗せるだけです。
好みで甘辛のコチュジャンで作ったたれもかけたら凄く美味しかったです。