お菓子

お菓子の頻度を減らして痩せたかたいます？
どのくらいの期間でなんキロ痩せたか
どうして痩せたか教えてください

No.2 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2021/04/28 10:29

お菓子だけでダイエットってわけではありませんが、大好きなシュークリームやチョコレートは・・1/3程度に減らし、朝は、サラダ(ミックスキャベツ120gぐらい'、アボカド、温泉卵、納豆、メカブ、ミニトマトなど)、お昼はサラダ弁当＋ヨーグルトなど、晩はご飯なしのおかず中心で・・。

毎日または1日おきぐらいには、ニンジン、キャベツ、ピーマンなどの野菜のスムージーを飲みました。週５回の飲んでいたお酒もほとんど飲みませんでした。また、3日に1〜2度ほど、10 kmを走るなどしました。8か月した頃には13kg体重が減り、洋服のサイズも、1つまたは２つ下が着れるようになりました。

No.1 回答者： けこい 回答日時： 2021/04/28 10:14

原因はお菓子だけではありません

様々に要因で肥満が発生します
一日１キロのお菓子を食べても、毎日フルマラソンしていれば痩せていく