A 回答 (8件)
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No.7
- 回答日時:
生まれ付きな要素が大きいが,免疫力の目安に体温とビタミンD濃度があります。
体温は高い方が良い。実際,癌患者のほとんどが35度台なのです。36.5度は維持したい。
昨年の4月から今年の2月に掛けて,ビタミンD濃度が高いい人ほど,コロナに感染せず,感染しても軽症で済み,重症化しても回復したと言う医学論文が,各国から出ています。なぜか日本では,報道されていなようです。
ビタミンD濃度を上げる事です。こんな時代なので,50〜70ng/mlは維持したいところです。
No.5
- 回答日時:
ポイントは3つじゃないでしょうか。
1.規則正しい生活、生活習慣。
夜更かししない、正しい姿勢、食事でよく噛む、階段などなるべく使う、ゴロゴロと寝ながらテレビを見ない、スマホやりすぎにならないなど。
2.食生活
野菜、魚、肉、発酵食品など、バランスの取れた食事。
3.運動。
週に1度、2度は適度な運動。ジョギング、ウォーキングでもなんでもいいので、適度な運動をする。
この3つのポイントがとても重要かと思いますよ。
No.4
- 回答日時:
他の方が書いてくださった
栄養面、運動面のこともやりながら、
・いつも機嫌よくする
・よく笑う
・空腹の時間を今よりも長めにする
・よく寝る
・便通を良くする
・鼻呼吸
といった感じです。
No.2
- 回答日時:
私はジムに通うようになったら免疫力が上がりました。
季節の変わり目には必ず風邪をひいていたのが、ぜんぜんひかなくなって4年経ちます。
ジムじゃなくても、何か運動するといいです。
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