熱が出て、１日でも筋トレ休むと、筋肉落ちちゃう？

熱が出て、１日でも筋トレ休むと、筋肉落ちちゃう？

質問者からの補足コメント

• 自重での腕立ては毎日したほうが筋肉つく？

    補足日時：2021/09/25 17:58

No.5 ベストアンサー 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/09/25 18:03

毎日した方がいいか二日置きがいいかですが

筋肉の繊維を回復してからやるのがいいとかありますが
自分的には３日やって一日休みがいいかと思います
なぜかというと一日だけ休むと疲れが取れて同じ内容でもいつもより力の入った筋トレになるからです
バテてる時に筋トレやっても効果が無いのと同じで
完璧な体調で筋トレやると最大の力が発揮できますので
週に一回くらいは無理にでも休ませるのが精神的にもこれから続けて行く
活力になると思います

No.6 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/09/25 18:08

自重でもどれだけ酷使したか？

で変わるので何とも言えない…

十数分置いても力が入らなくなるぐらいやるなら
２日休み入れたほうが良いし
十数分置いたら回復する程度なら毎日でもいいね

No.4 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/09/25 16:26

一日なら落ちない週に二回筋トレすると筋肉量は持続するといわれてます

No.3 回答者： タトゥイーン 回答日時： 2021/09/25 16:01

問題ありません

No.2 回答者： hanzo2000 回答日時： 2021/09/25 13:38

超回復している状態ですから、大丈夫です。

落ちません。

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/09/25 13:38

１週間程度ならほぼ落ちないだろうね

まぁ…多少は落ちるだろうけど
１日程度なら誤差でしか無いよ
１ヶ月だと驚くほど落ちる(実体験)