いびきで悩んでいます。

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質問者：mionarimo
質問日時：2001/08/29 09:17
回答数：3件

女の子なのにいびきがすごい時があるらしく、悩んでいます。よく口を閉じて寝ればいいとかいいますが、私の場合、口が開いているからいびきをかくという訳ではありません。口は閉じているのですが、鼻の奥のほうで音がする感じです。「ガー」といった音ではなく、「グー」といった音で、毎日いびきをかくわけではないのですが、たまに強烈にうるさいようです。口が開いていることが原因ではないいびきの場合は、どうしたらいいのでしょうか？どなたかいいアドバイスをよろしくお願いします。

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回答 (3件)

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No.3

回答者： OKWave2008
回答日時：2011/03/03 21:32

女の子ですか？妻は、年齢とともにいびきがひどくなりました。

そうですね、妻はくちをがばっと開けないいびきです。夫の私は、耳栓をして寝ています。まるで、おっさんのガオーという叫びのようで辛いです。

かくいう私もいびきがひどかったそうです。また、中程度の睡眠時無呼吸もありました。鼻中隔湾曲症と肥厚性鼻炎が直接の原因です。主因は、アレルギー性鼻炎です。花粉、家ダニなど。鼻づまりに対し、市販の点鼻薬（ナザールなど）を３０年使用したため、鼻の粘膜が肥厚し、通路を閉じたために、特に寝ている間に口を開けて息をし、いびきになっていたようです。口を開けないいびきでなくてごめんなさい。意を決して、鼻中隔湾曲症と肥厚性鼻炎の手術、甲介も切除したようです。これでいびきが随分抑制されたようです。

また、睡眠時無呼吸は様々な原因があるようですので、その点も診断して頂ければ良いと思います。どちらも、手術例が多く評判の良い耳鼻科をお勧めします。また手術になったら全身麻酔をお勧めします。

そのほか考えられるのは、疲れや肩こりでしょうか？ストレッチ、ジムでの運動で肩こりや腰痛は改善されると思います。血圧は下がり、体脂肪は減少し、体温はあがり、血流もよくなるようです。そんなときは、いびきは少ないようでした。ただ、運動もやりすぎは禁物です。

雑然としましたが、私の経験からアドバイスいたしました。

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No.2

回答者： suyatomo
回答日時：2001/09/16 03:00

　図解できれば楽なのですが、無理なので、簡単に説明します。

　結論から言うと、口の開閉にかかわらず、いびきの根本原因の多くは「のどちんこの周囲の気道の狭窄」によるものです。
　ただし、根本原因は気道の狭窄でも、現象に以下の２種類あります。

(1)口を開いてかくいびきは、鼻から入ってきた空気と、口から入った空気の「干渉」によりのどちんこが振動するもの。（草笛型）
(2)口を閉じていてもかくいびきは、狭窄により高速になった空気の流れが、のどちんこやその周囲を「摩擦」して震わせるもの。（サックス型）

　あなたの、口を閉じていても「グー」と音がするというのは、(2)の状態だと思われます。
　原因はその人の咽の形、舌の肥大、肥満等々による、気道の狭窄であって、個人差があります。
　あなたは、毎日いびきをかかないとのことなので、比較的軽い狭窄だと思いますが、対策方法は以下の通りです。
(1)鼻詰まりや開口が原因ではないので、市販されている鼻クリップやマウステープは意味がありません。
(2)咽の狭窄に直接作用する「スリープスプリント」と呼ばれるオーダーメイドのマウスピースを試してください。（下記ＵＲＬを参考にして下さい）
　市販の物もあるにはあります。
(3)横向きで寝る習慣をつけてください。ただし寝ているうちにどうしても仰向けになります．それには、枕を高めにして肩の高さを確保することにより、横向きになりやすい状態を作ることです。又、枕を低くすることで、仰向けになった時いびきが軽くなる人もいます。色々試してみることです。
(4)ダイエットして下さい（もしあなたが、ふくよかならば、ですが）
(5)手術で咽の振動する部分を切除したり、顎の骨を削って前に出す方法がありますが、必ずしもいびきがなくなる保証は無いので、信頼できる医師とよく相談してください。
(6)「ＣＰＡＰ」というマスクをつけて寝る方法がありますが、かなり重い睡眠時無呼吸症の場合です。
　
　最近はいびき診察の窓口の有る病院も増えたので、一度相談されることをお勧めします。

参考URL：http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=50784,