ダイエットをしたいのですが食事はなにを食べたらいいですか？教えてくださいお願いします

ダイエットをしたいのですが食事はなにを食べたらいいですか？教えてくださいお願いします

No.1 回答者： ks5512 回答日時： 2021/10/08 18:31

煎餅。

No.2 回答者： CLS63AMG 回答日時： 2021/10/08 18:32

生野菜

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/10/08 18:34

何を食べても構いません。

栄養バランスよく、食べ過ぎず食べなさ過ぎず。
（減らしすぎるのもNGです）

No.4 回答者： sagida 回答日時： 2021/10/08 18:36

いも以外の野菜や果物は増やし、甘い飲み物やお菓子を減らす。

No.5 回答者： アヤルル 回答日時： 2021/10/08 18:37

お菓子を食べない！

No.6 回答者： 岡田恭一 回答日時： 2021/10/08 18:44

蛋白質 4Kcal、糖質４Kcal、脂質 ９Kcal… これを頭に入れておけば、

何を食べれば良いのかが解ると思います。

昔ながらの日本料理は、煮る・焼くが基本でしたが、
今では、油で炒める・油で揚げるが、基本です。

３２本の歯形が教える食生活であれば、
癌になる事もなければ、太る事もありません。
注）ただし、動かない生活習慣であれば、太ります。

人間は、動物です。
動物の体は、体を動かす事によって機能する仕組みになっているのです。


人間の歯型は、32本生えるうちの、
20本(62.5%)が、臼歯（穀物を食べる歯型）、
8本(25%)が、門歯（野菜・海藻を食べる歯型）、
4本(12.5%)が、犬歯（魚を食べる歯型）です。

●人間には、肉食の鋭く 尖った歯がありません。

肉食動物は、気が荒く、
他の動物に危害を加え、非常に➔短命です。

草食動物は、気が穏やかで、
他の動物に危害を加える事がなく、非常に➔長命です。

このように毎日、食べる食物によって性格や寿命が違うように、
食べる食物によって、病気にも 健康にもなるのです。

精進料理を食べる禅宗のお坊さんは、
心が穏やかで、肌がキレイで、非常に長生きをしています。
一度、永平寺などに行って、自分の目で 確かめて下さい。

人間の体は、自分が口から食べる 食物だけで作られています。
人間が 頭で考えた学問で判断するよりも、
毎日の 大切な 便りが、自分の食べた食物が、
良いのか悪いのかを 教えてくれているのです。

昔から、乳児の健康状態は ➔大便を見て判断していましたし、
動物園の動物の健康状態は ➔大便を見て判断しています。

＊良い食生活であれば、
　大便に悪臭（腐敗臭）がなくて、
　便器や 紙が汚れないスムーズな排便になります。

＊悪い食生活であれば、
　大便に悪臭（腐敗臭）があって、
　便器や 紙が汚れて、便通異常が起きるのです。


ただ単に、目先だけにとらわれて、健康を害しないで頂きたいと思います。

No.7 回答者： カカオマメ 回答日時： 2021/10/08 18:59

バナナが良いですよ。

お勧めです

No.8 回答者： isoworld 回答日時： 2021/10/08 19:07

何をたべたらいいのではなくて、ダイエットはこれからの改善した食事・食生活を意味します。

なので、食べる量を減らし、なおかつ栄養バランスのよい食事をすればいい話です。

とりあえず朝食はこれまでどおり食べ、昼食は量を３割減らし、夕食は量を半分にすれば宜しい。間食は禁止です（お茶、コーヒーはＯＫ。ジュースは不可）。

これがあなたの今後の新しい食生活であり、これをダイエットと言うんです。

No.9 回答者： gdgd8511358 回答日時： 2021/10/08 19:41

無茶苦茶な回答ばかりだな…

ダイエットは食事療法　つまり医療だ

ここで回答する奴らは栄養学も学んでない(当然俺も学んでない)
そんな奴らの回答を真面目に取るとかありえんぞ

自分の身体を自分で調べて　栄養学を学び
自分の意思で食生活を変える
当然「何を食べたら良いか？」の問は貴方の内蔵次第で「栄養に基づいた色々な物」
としか答えられん
その人の体質やアレルギー等も関係するからな
同じものを同じ量食べたとしても
個人で足りないものは必ず出てくるし
逆に取りすぎる事もありえる

掛かりつけの医者や医療関係者でもない
他人に貴方の内臓の事が分かるとでも？

聞くだけ無駄だ

No.10 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2021/10/08 19:49

ダイエットとは、規定食という意味

普段どおり食べているものでok