19歳、建設業の大工をしている 180センチ85キロの太り気味男性です 腹筋ローラーをしているのです

19歳、建設業の大工をしている
180センチ85キロの太り気味男性です
腹筋ローラーをしているのですが引き締まった体になれますか？
一応最初の1週間で30回毎日やって筋肉痛が弱まった次の1週間は50回毎日継続できました
この50回をちょっとずつ続けて100回毎日やりたいのですが
良い体になれますか？
また、おすすめの筋トレを教えてください

No.1 回答者： 麻真 回答日時： 2021/10/09 21:49

大工をやってるなら、それなりに運動量は問題ないかと思います。

尚且つ、腹筋ローラーをやってるなら十分です。

ですので、やるべき事は食事制限です。　夜に炭水化物を抜くだけで簡単に痩せますよ！

痩せれば腹筋が見えてきます！

No.2 回答者： ze_hejss 回答日時： 2021/10/09 22:00

BMI的には26ですので、本当に僅かに多いくらいです。

筋トレも良いですが、体幹トレーニングが有効かと思います。YouTubeで検索して、プロの方の動画を見ながらやることをオススメします。筋トレもです。
1ヶ月は続けることと、野菜なども好き嫌いせずに食べることで、太りにくい身体になっていきます。お菓子はなるべく果物に変えるなど、今も行っているかもしれませんが、一応書いておきましたm(_ _)m
頑張ってください！(私も頑張ってます笑)