A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
栄養はサプリより食事で摂ったほうがいいですね。
サプリで特定の栄養素だけ摂ると、その栄養素を代謝するために他の栄養素が大量に消費されたり、他の栄養素の吸収が阻害されたりします。なので、却って健康を損ねるおそれがあります。普通の食べ物は栄養がバランス良く含まれているので安心です。亜鉛が多い食品としては、貝やナッツ、豆、赤身肉、チーズです。とは言え、サプリに比べると含有量が少ないです。そういうものを長期間、習慣的に食べましょう。頼めば親が用意してくれるでしょう。
特に「海のもの」はミネラルが豊富です。日本人は太古の時代から海のものを食べてきたので、体がそれに適応しています。例えば、海藻を消化できるのは世界中で日本人だけだと言われています。それなのに、家庭によってはほとんど食べていない人がいます。しっかり食べましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(健康・美容・ファッション) おすすめのサプリメントのブランド(DHCやディアナチュラなど)を教えて下さい。 亜鉛やノコギリヤシエ 1 2022/10/04 16:00
- 食生活・栄養管理 DHCの亜鉛、ビタミンD、カルシウムの3種類とあと写真のディアナチュラのサプリを飲んでいるのですが、 1 2023/01/15 22:30
- その他(ヘルスケア・フィットネス) DHCのサプリ 1 2022/07/09 14:50
- 食生活・栄養管理 亜鉛を飲むとどんな効果がありますか?? 髪質良くなりますか?? 4 2022/05/17 19:46
- 薄毛・抜け毛 【髪に良い栄養系サプリメント】 私生活でどうしても栄養が偏ってしまうので 髪の毛に良いサプリメントの 1 2022/10/04 08:56
- その他(健康・美容・ファッション) 【髪に良い栄養系サプリメント】 私生活でどうしても栄養が偏ってしまうので 髪の毛に良いサプリメントの 1 2022/10/04 14:30
- その他(悩み相談・人生相談) 亜鉛のサプリを飲むと髪が伸びるって本当ですか? 3 2022/11/27 12:05
- 食生活・栄養管理 DHCのサプリ 7 2022/07/12 03:49
- 食生活・栄養管理 サプリメントの良い飲み方が知りたいです。 カルシウムマグネシウム亜鉛が入ったサプリメントなのですが、 1 2022/06/22 06:15
- 薄毛・抜け毛 亜鉛サプリメントを飲むとハゲるんですか?誰か教えて欲しいです 3 2023/01/21 15:50
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ビタミンCについて。 毎日サプ...
-
【DHCのサプリメントについて】...
-
サプリメントを1ヶ月間毎日1日...
-
サプリメント
-
クエン酸の取り方
-
アルミやステンレスが溶け出し...
-
亜鉛はいつ飲むのがベストですか?
-
鉄瓶や中華鍋から溶け出す鉄分...
-
亜鉛の吸収率を高めるために、...
-
あさりとしじみはヘム鉄ですか...
-
とてつもなくアホみたいなこと...
-
微粒ニ酸化ケイ素とはなんですか?
-
鉄の食器で鉄分とれる?
-
金属の亜鉛と食物の亜鉛の違い
-
15歳で1日亜鉛15mgって多いです...
-
サプリは数種類飲んでも大丈夫...
-
サプリメントの飲むタイミング ...
-
マグネシウムと酸化マグネシウ...
-
寝起きがよくなるサプリについて
-
ビタミンCの吸収率を上げたいです
おすすめ情報