レクサプロと睡眠障害

さいきんの主な悩みは睡眠障害です。カウンセリングで朝お散歩にいっているか聞かれ頷きましたがほんとと言われお家の中でしか運動してないことを見つかりました。ですがお薬に問題はないですかと聞かれ問題があるにも関わらずはいと頷いたときには無視されました。お薬を変えるのじゃなくて運動、おひさまを浴びること、の、習慣をかえると夜はよくなりますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： r32best 回答日時： 2021/11/15 12:48

睡眠障害の理由が、不規則な生活に原因があると思われたのでしょう。

特に若い方々は、寝る直前までスマホをいじっていたりして、健常者でも良い睡眠がとれなくなる場合があります。

今の時期なら、午前７時３０分までに起きて、外を散歩するなど、太陽の光を浴びて、乱れた体内時計を修正することをしてくださいというのが医師の言いたいことでしょうね。

もちろん、寝る時間も決めておく必要がありますし、少なくとも寝る３０分以内には、目に刺激のあるような光（スマホの画面など）を受けないようにしてください。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2021/11/15 12:50