A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
女性が腹筋を割るのは非常に難しいです(身体の作り的に)
参考URL付けるので頑張って下さい
https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/a3468 …
https://soelu.com/articles/?p=14692
…一応書くけど
女性が腹筋割るには数ヶ月掛かると思うよ(現在の体脂肪によるケド)
元々女性は脂肪を溜め込みやすい身体してるからね
そして…下手をすると体調を崩す(生理的にも危ないかも?)
健康に気を付けて長期的に頑張れー
No.5
- 回答日時:
アブローラ、クランチ、リバースクランチ、レッグレイズ、この4種目を組み合わせを変えながら毎日2種目程度。
ただし、勘違いしてはいけないのは腹筋に限らずトレーニングというものは、「種目を限界までこなせば必ず結果が出る」と言う物ではないと言うこと。
同じトレーニングをするにしても、「いかにしてターゲットに効かせることができるか」が最も重要です。
特に腹直筋に関しては、「いかに限界までストレッチさせるか」「セット中にテンションを抜かないこと」この2点が重要です。
上記、4種目挙げましたが、特にレッグレイズに関しては、台を利用する事により限界までストレッチする事ができます。
本来ならベンチ台を利用すればやりやすいですが、中学女子ならそれも難しいのかも。
となると、ベッドをうまく利用するとか、簡単な台を用意するとか、工夫すれば良いと思います。
No.4
- 回答日時:
YouTubeで「練習生 筋トレ」と検索すると出てくる動画がおすすめです( ¨̮ )!!
No.3
- 回答日時:
この回答へのお礼
お礼日時:2021/11/27 18:14
おお!そうなんですね!ありがとうございます!
参考にします!
ダジャレ面白いです笑 おもわず笑っちゃいました笑
6パック目指してがんばります!!
No.2
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ頑張っている男子大学生です。腹筋も割りたいし、いい体にしたいと思ってます。おすすめの筋トレYo 1 2022/07/27 13:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 中学1年生の女子です。腹筋割りたいです。 4 2022/06/04 20:27
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 高校生女子です。 私は一年ほど前から自宅で腹筋トレーニングをしているんですが、なかなかメニューを安定 2 2022/10/06 14:22
- 格闘技 中2キックボクシングやっています、海外のキックボクサーの方などは腹筋は割れていない(若干肥満)で腕の 1 2022/05/08 14:18
- 筋トレ・加圧トレーニング 効果的な筋トレの頻度は? 脂肪なしのゴリゴリのマッチョではなく、ほどよく筋肉をつけたいです ダンベル 4 2022/10/17 12:33
- 筋トレ・加圧トレーニング 身長170で体重は55キロと数値だけ見れば痩せ型ですが 肋骨が浮いているのにぽっこりお腹です。 仰向 1 2022/04/13 13:15
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋を落とす方法 1 2022/07/16 20:56
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムでの筋トレについて。 女です 足の日上半身の日とわけてしています。 足の日の筋トレは次の日毎回筋 4 2022/10/17 08:01
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
10セットの意味を教えてください
-
Excel関数について教えてくださ...
-
年を取ると気力が衰えるという...
-
体育関係に詳しい人に質問です...
-
高校生体型についてです。最近...
-
握力計なしで握力を測る方法は...
-
高1男子が毎日縄跳び100回した...
-
ウエスト51センチってどうやっ...
-
トレーニングウエアとジャージ...
-
喧嘩強いのと握力強いのって比...
-
どのくらいの握力があれば両手...
-
空気椅子を長時間するためには
-
筋トレYouTuberのなーすけって...
-
握力って手の大きさゲーですよ...
-
缶コーヒーを片手で開けるコツ...
-
B'zの稲葉さんて筋肉落ちて痩せ...
-
【ボウリング】グリップとむくみ
-
ピアニストの握力
-
この、握力鍛える器具を ダイソ...
-
写真は僕の腹筋です 友達によく...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報