![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_07.png?e8efa67)
朝がまったく起きれない人はどうすればいいでしょうか。
23:30に寝て7:00に起きる。7時間半睡眠。これは決して睡眠が足りてないことはないと思うんです。
まだ中学生なので親に起こして貰っているのですが耳元で叫ばれてもまったく聞こえていないんです。
もちろん自分でアラームもかけますが今まで1度も聞こえたことがなくて、、、
7時間半でも起きれないということはロングスリーパーなのでしょうか??
いつもアラーム無しで自然と目が覚める睡眠時間は9〜10時間くらいです。
あと、どうすれば起きれるようになりますか??
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
可能であればもう少し早く寝た方がよいかと思います。
思っているよりも、きっと身体は疲れているんです。
勉強などは、夜遅くまでするより朝早くに取り組んだらいいんです。
きたる受験に備えて、まずは5時くらいから朝学を始めてみてはいかがでしょう。
お母さまに起こしてもらう時、まつ毛を引っ張りあげるか、目の下の皮をつまんで引っ張ってもらって下さい。
目覚めは悪いかもしれませんが、とにかく痛いので危険を察知して自分で起きれるようになるかもしれません。
起こしてくれる人がいるとなかなか自分で起きれないと思います。明日から自分で起きる!と宣言してみるというのはいかがでしょう。
No.5
- 回答日時:
>>いつもアラーム無しで自然と目が覚める睡眠時間は9〜10時間くらいです
それがあなたのベスト睡眠時間という事だから
7時間程度では、到底足りないって事だね。
低血圧の人は、夜がなかなか眠れない、朝が飽きられないって人がいるので
低血圧だったら、病院で血圧上げる薬を飲めば
もしかしたら、少ない睡眠で目が覚めるかもです。
うちの娘が低血圧症で朝が起きられない人なので病院で薬もらってます。
自分の血圧ってどれくらいあるのかわからない人が多いと思うので
血圧計買って、自分の血圧を知った方がいいです。
わからないから、なんで?ってなると思うので。
No.4
- 回答日時:
逆算してもう1~2時間早く就寝すれば解決ですね。
まだ中学生だからってのもあるかもしれません。
赤ちゃんなんて一日中寝てます。
まだ成長期ゆえの眠たさかもしれません。
No.3
- 回答日時:
人によるところが大きいのと、まだ中学生なら無理に睡眠時間を短くする必要はないかとは思います。
検索したら出てきますが、睡眠には波がありますので、今の睡眠時間だとちょうど深く寝ているタイミングなのかもしれません。であれば、就寝時間をずらして、7時ごろには起きやすい時間帯を探ってみてはいかがでしょうか。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_05.png?e8efa67)
No.2
- 回答日時:
いや、中学なら足りないと思います。
体力もあるし、もっと寝てられます。
未成年時なら8〜10時間と言われてます。
なので、足りていないと思います。
6時間7時間は、成人した人の睡眠時間ですが
これも足りてはいません。7〜8時間が理想です。
日本人の睡眠時間は、全く足りていません。
なので、生産性がとても悪いし頭も良くないです。
東大でも世界で35位です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間について詳しい人にお聞きしたいです。定期的に夜勤もするので、普段の睡眠時間は健康に気を付けた 2 2023/05/09 07:26
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 今 大学一年生です。 私はすごく長時間寝てしまいます。 休みの日の平均睡眠時間は13時間以上 ごくた 2 2023/06/27 14:53
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 中学生です。平日の睡眠時間が5時間〜7時間で自分には足りていないので、休日に8時間〜10時間ぐらい寝 4 2023/03/19 07:58
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 朝起きれない 3 2023/01/13 08:31
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 高校生です。現在テスト勉強に追われながら平日、4時間半睡眠の状態で高校へ通っています。勉強時間に充て 5 2023/06/07 01:13
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 眠りすぎるがこれは正常なのか? 大学生です。現在、うつ寸前になり睡眠に影響が出てることから「リスミー 3 2023/06/25 19:25
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 寝るの早すぎですか? 4 2022/06/30 20:21
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠を妨害されるとイライラする? 3 2023/06/07 12:05
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 毎日、睡眠中に2、3回起きてしまいます。 現在21歳大学生です。 就寝時間は深夜1時〜2時の間で、朝 3 2023/04/30 23:39
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
受験生なのに、入試中に寝てし...
-
睡眠や睡眠時間についての質問...
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
睡眠時間・睡眠の状態について
-
朝起きる方法を教えてください…...
-
昼寝なしで過ごせない主婦
-
夜寝る時に袋をかぶって寝ると...
-
専門家がよく指摘している睡眠...
-
夜中の0時は今日?明日?
-
至急m(__)m息子の目覚ましの音...
-
夜、親にバレずにスマホをする...
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
真面目に悩んでいます。目覚ま...
-
昼寝後の「切ない」に似た気持ち。
-
不眠症 彼女 同棲
-
あくびが出るのに眠れない。
-
看護師国家試験の模試まであと1...
-
寝る前に関して
-
帰宅後、すぐ寝てしまう
-
彼女がよく悪夢を見るというん...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
受験生なのに、入試中に寝てし...
-
幻覚? 昨日寝ている時に目が覚...
-
性欲はなぜ三代欲求なのか
-
電車に乗ってて、寝てるわけで...
-
高校生です。現在テスト勉強に...
-
昼寝なしで過ごせない主婦
-
睡眠についてです。 私は睡眠の...
-
毎日12時間以上寝てしまうので...
-
最近どれだけ寝ても眠いです。...
-
中学生がほぼ毎日6時間睡眠って...
-
日中の睡魔・・仕事に支障をき...
-
昼間眠くて仕方ないです。解決...
-
睡眠時間の多さについて 26歳女...
-
過眠症?かなり睡眠時間を多く...
-
「昼夜逆転」どうすれば良いで...
-
授業中、起きていたくても寝て...
-
最近過眠症と思われる症状が続...
-
仕事中に寝る人がいます。何度...
-
前期高齢者です。睡眠で悩んで...
おすすめ情報