最近ダイエットをはじめました！！そこで質問です 外でランニングするのとランニングマシンで走るのは効果

最近ダイエットをはじめました！！そこで質問です
外でランニングするのとランニングマシンで走るのは効果的にどうでしょうか？
違いなどあるのでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 最近雪が降ってきたため室内でランニングマシンを始めました。
  外で走った時と同じ5キロ（ランニングマシンに表示されます）はしっています。
  ランニングマシンを使用してみてなんですが外で走るよりすこし楽に感じました。
  もしかしたら外より効果などが薄いのかな、と思い質問させていただきました
  引き続き回答のほうお願いします
  またおすすめのダイエットに効果的な運動あったら是非教えてください

    補足日時：2021/12/24 19:33

No.5 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/12/24 19:42

傾斜３度で外の平面を走るのと同等と言われてますね

空気抵抗的に
ソレ以外効果的には殆ど変わりません
外の景色を見ながらとか　アニメ・映画を見ながらとか
そういった外的要因で外か中か決めるほうが良いかもしれません


そして２つ間違いを訂正しようか(質問者と回答者)

ダイエットの意味は痩せることじゃない
適正体重に戻すこと・規定食(計画に基づく食事)
そういった意味だ


食事制限と回答者が書いてるが
ソレだけじゃ間違いだな
食べる量・摂取カロリーを減らすだけだと間違いなく筋肉が落ちて基礎カロリーが減る　つまりリバウンドする

糖質制限(白米　麺　小麦粉等)をしつつ落としたくない部位の少しの筋トレ
この方が健康的に落とせる(運動なしだと筋肉が減る)

この回答へのお礼

なるほどなるほど！！すごいためになる回答ありがとうございます！！
すごいわかりやすくて助かりました！！
教えていただいたことをしっかり生かして痩せてやります！！
ありがとうございました！！

お礼日時：2021/12/24 19:47

No.4 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/12/24 19:39

追記：ランニングマシーンを使ったやってた時もありますが、その時はワイヤレスイヤホンで音楽を聴きながらやってました。

景色も変わらない。
ただ黙々と走るとつまらないですよね（＾＾；

水泳も1時間黙々と泳ぐのはできるのですけど。

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2021/12/24 19:24

比べたことはありませんが、ランニングマシンを使うと（ランニングマシンにもよりますが）消費カロリーが表示されます。

なお、ランニングなど少々やったところで痩せませんよ。食事制限するほうがはるかに効果的です。

この回答へのお礼

やっぱり食事制限ですよね…；；
食べることがすごい好きなので辛いですが取り入れます！！

お礼日時：2021/12/24 19:37

No.2 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/12/24 19:20

同じですよ。

ただ外で走る場合、日替わりで走るルートとか変えても良いと思います。

多くの人は同じルートを走るようですが、そもそもランニングはどこを走っても良いのです。

色々な景色が楽しめますからね♪

この回答へのお礼

同じでなんか安心しました！！
雪国なためこの時期はランニングマシンしかないため同じ風景しかみれなくて少しモチベーション⤵︎ですが頑張りまふ！！

お礼日時：2021/12/24 19:36

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/12/24 19:16

長い距離を走れる方が効果が出ます。

一週間あたりの平均値で比較してみては？

この回答へのお礼

わかりました！！そういう数値的なことはやったことなかったのでためしてみます！！

お礼日時：2021/12/24 19:34