教えてください 眠剤を服用しても寝れない時は、どうしたらいいの

教えてください

眠剤を服用しても寝れない時は、どうしたらいいの

No.1 回答者： amelielico 回答日時： 2022/04/22 22:15

眠剤にも種類によって強さがあります。

先生に効かないことを伝えて効く薬を処方してもらいましょう。

この回答へのお礼

はい

お礼日時：2022/04/22 22:24

No.2 回答者： wellow 回答日時： 2022/04/23 00:07

睡眠導入剤のうち、眠りに至らないと不安を喚起する傾向があるものは、癖になりがちです。

いわゆる半減期が短い導入剤（ゾルピデムとかトリアゾラム）などは途中で目が覚めてしまう場合、自責の念にかられ勝ちです。
そういう人はブロチゾラムとかフルニトラゼパムのような半減期の長いものを適用できないか医師に相談してください。半減期が長い導入剤は無理に起きると大変なことになりますから、その積りで。

本質的には、眠れないというのは、交感神経が優勢なので眠りに落ちないので、環境改善、生活改善を施すのは基本中の基本。光や音が差し込まない環境というのは実は大事で、秒針の音がする時計、モーター音が聞こえる時計というのも避けるべき。手足の末端を冷やすことなく、血圧と体温が低下する環境、腹式呼吸も会得しましょう。