二度寝って体にいいんですか？悪いんですか？

二度寝って体にいいんですか？悪いんですか？

No.4 回答者： sukopon 回答日時： 2022/04/24 10:51

いいと思いますよ。

僕なんかそれしないと1日調子悪いです。

No.3 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/04/23 19:20

起きた瞬間にレム睡眠かノンレム睡眠かで

ノンレム睡眠の場合は脳が起きるまでに時間がかかりますので
眠い状況ですがレム睡眠の場合はこの時間帯に起きなければいけないなど
深い眠りでない習慣的な時間帯になります
なので寝起きが悪いだけであって疲れてるから二度寝ではない事が多いので
時差のバランスが悪くなるのであまりよくないとおもいます

No.2 回答者： yuripino 回答日時： 2022/04/23 17:52

色んな説があるので、誰にもわかりませんが、№1さんの回答にもある通り、二度寝そのものより気持ちよく起きられないという「眠りの質」に問題がないかが気になります。

眠りにはサイクルがあって、深い眠りに入っているときに目覚まし時計がなると「起きられない」わけです。
何時に眠って何時に起きるか。まずはそこからだと思います

No.1 回答者： 閑野 回答日時： 2022/04/23 17:39

寝覚めが悪い証拠だと思います。

体には悪いかも、睡眠時間が短すぎるのが原因かと思います。