朝起きる時に遠目にアラームを置いても、起きて消してまた布団に入り寝てしまいます。直そうと思うのですが

朝起きる時に遠目にアラームを置いても、起きて消してまた布団に入り寝てしまいます。直そうと思うのですが、毎朝、欲望に負けてしまいます。どうしたら直せますか？

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/07/07 18:37

そのままで良いじゃない。

そこまでして改善しないという事は「たいした事じゃない」ってことです。

・・・

1時間早く寝ましょう。
それで解決します。マジで。

No.1 回答者： メアリーbyメアリー 回答日時： 2022/07/07 17:32

本気で朝を起きる事にしたいならば、

私の時は、夜を犠牲？にして、さっさと就寝して、朝をガッツリ早く起きてました。
（普段は23時台に消灯、6時起床。）

最初は、夕飯後の自由時間をナシにして21時には消灯（残業とかで遅い日は夕飯抜きや軽くして極力早く消灯を優先。）

だいたい寝付くのは22時台かな。で、起床は4〜5時に目が覚めたので、寝ずにスマホや録画ドラマ観たりして。

慣れたら消灯をまた少し22時位にずらして、、、。

覚えてませんが、半年かもうちょいくらいで、6時の目覚ましで起きる流れに慣れました。

しばらく自由時間がなくなりますが、二度寝癖を本気でなくすために頑張りました。

がんばってください。