No.2ベストアンサー
- 回答日時:
血糖値を上げない食べ方をすればいいんじゃないですかね。
どの程度糖質制限してるか分かりませんけど早死するデータもあります。
小麦粉や白米を避けて茶色い穀物食べましょう。全粒粉やオートミールなど。
あと便秘になってませんか?炭水化物抜くと便秘になりやすいです。
それに糖質制限してるってことは筋トレしても筋肉がつきません。
筋トレ→代謝増える→食っても太らない。これが理想です。
食べ物は魚と野菜、きのこ、海藻、種実類(ゴマやナッツ)などがおすすめ。
No.4
- 回答日時:
はじめまして。
尊敬します!
ダイエットされましたね。
わたしも成功したいです。
・ホワイトマッシュルームはいかがでしょうか?生で食べられて、サラダに添えたりなど栄養素も豊富です。
・カルシウム補給に煮干しも良いと思います。
質問者さまにお聞きしたいぐらいです☆
この回答へのお礼
お礼日時:2022/07/19 10:33
ありがとうございます。
マッシュルームは目から鱗でした、今日さっそくサラダに入れてみます
私はダイエット中はレシピは本当適当だったと思います..忙しくて偏りまくりかなと
ただ、意識してたのは高タンパク低糖質だけを意識していました!鶏胸肉、牛肉赤身、鮭、豆腐とかを活用してあとはサラダはあるもので活用だけです(><)
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