私は部活をやってる時は普通だったんですけど
部活が終わってからのこと
運動を前よりしなくなり少し顔や足など太ってしまいました。
(顔以外の首から下)上半身は
結構痩せ方なんですけど
(お尻から下)下半身は結構太いんです。
そのためにダイエットを試みたんですけど
痩せるのはお腹や胸などでキレイに痩せれないんです。
どのようにしたら顔も足もスッキリキレイに
痩せれますか?
ちなみに私は骨盤が広く歪んでると言われたことがあります。
ダイエットは腹筋、背筋、腕立て伏せを毎日30回と
縄跳び500回×2セット(食前、食後)と
ストレッチなどやってます。
お願いします。
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
下半身だけ・・・と言う人は結構多いんじゃないしょうか?
私の友人は骨盤のズレが原因だと言われ、矯正ベルトをしてストレッチをする方法で治してるところです。
私は夜になるとむくむので、お風呂でリンパマッサージを続けてます。 始めて3ヶ月ぐらいになりますが、最近スッキリしたような感じがしてます。
あとは、脚上げ体操をしてます。
横に寝て、床に手をついて体を支え、上になっている脚を上げる体操です。(左右30回×3セット)
そして、同じ体勢のままで、上になる足の膝を立て(横向きに)、下になる脚を上げる体操です。ももの内側を鍛える体操です。(左右30回×3セット)
どちらの体操も、上げる脚は、下側の脚や床につけず、ゆっくり連続で行います。
・骨盤矯正 ・リンパマッサージ ・ストレッチ
以上を紹介させていただきました。
リンパマッサージはよく女性雑誌に載ってますので、参考にしてみてはいかがでしょう?
顔のリンパマッサージもありますよ。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
10代 ♀です。
私は毎日 腹筋 50~60回
半身浴 50分 をやっています。
体重には変化ありませんが、体が引き締まってきています^^
特に括れ部分と腕が。
効果があるかわかりませんが、足は毎日蒸しタオルでくるんでマッサージをしています。
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