試験当日に集中力を上げる方法やスッキリした気分で望む方法などなどありましたら教えてください。
(例:早起きする、朝飯を取る...etc)
ちょっとした気休めになることでもなんでもいいです。みなさんよろしくお願いします。

自分から一つ挙げておきます。
バナナを食べると脳に良いと聞いたことがあります。
※一緒に受ける方、ともに頑張りましょう!

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A 回答 (7件)

情報処理試験に限らず、大勢があつまる学校のような「会場」で行う試験を何度も受けた経験から、



1、環境をなるべく自分に合わせる
2、他人を気にしない。
3、睡眠不足に気をつける。

の3点が重要事項だと思っていつも気をつけてます。

特に1は大事で、例えばこの時期だと、結構暖かくなってきているので窓際でカーテンが閉まってないと、差し込んでくる日の光が暑くて集中できず、かつ、机に光と影の部分が両方あるとそこも気になってしまいます。
窓際のカーテンを閉めたり、窓を開けたり、試験管に空調を入れてもらう等してなるべく快適な環境にするようにしたほうがいいでしょう。

2ですが、大学が会場の場合、長机の真ん中の席になったりして、両隣にはさまれ閉塞感を感じることもありますが、縮こまる事無く自分の陣地を主張する感じで、少しでも居心地をよくしましょう。

3はあたりまえですね。情報処理試験は昼飯後の午後の試験が眠くなることがよくあります。前の日に良く寝ておくのも当然ですが、昼食は早く済ませ30分くらい昼休みのうちに寝ておくのも効果的です。

最近やってみてすごい効くと思ったのが、ウォークマン等を持っていき、テストが始まる寸前まで自分の好きな音楽を聞いている事です。周りの音が気にならず、自分の世界に入れるので集中できます。

あとゴマを食べると脳が活性化するとか聞いた事あるのでテストの朝はいつもたべてます
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この回答へのお礼

貴重なご意見ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/16 18:45

やはり長時間同じ体勢で試験を受けるので、私は直前1週間くらいはストレッチ運動をしています。



特に重点的にやっているのは、首と腰。
15秒ぐらい、痛い程度の姿勢で筋を伸ばしておくと試験当日楽ですよ。

あとは、自分用クッションの持参。
学校のいすは痛いですからね。
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この回答へのお礼

貴重なご意見ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/16 18:45

試験直前に、目をつぶって深呼吸を深くゆっくりと何度かします。


あまり激しくやると変な人に思われてしまうので、静かに呼吸できるといいと思います。

その時に、自分がお気に入りの場所やお天気のよい静かな海岸を散歩しているところを頭に描いたりすると
脳にα波が出て集中力がUPと聞いたことがあります。
私も実践していましたが、緊張している時などは、落ち着けます。

それでは試験頑張って下さい!
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この回答へのお礼

貴重なご意見ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/16 18:46

私の資格試験を受ける前にこんなことをしてました。


・試験会場までは早足で歩く(血行を良くする)
・トイレは事前にすませる
・耳栓をする
・昼食は用意していく(会場付近は混んでて、コンビニ も売り切れ続出の場合アリ)
要は事前準備を充実させるということです。

あるある大辞典では、
・行進曲を聴く
・黄色いものを1点集中でみつめる
なんてことも紹介してましたよ。
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この回答へのお礼

貴重なご意見ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/16 18:46

細かなことに気をとられないことです。


努めておおらかな気持ちで試験に臨めば、自分の実力が発揮できます。自分の実力がその試験の合格ラインに達していれば自然と合格できます。(実力が足らなければ駄目ですが。。)

その1問が解けなくったって、他の3問が解ければ合格できるはずだと思って些細なところで行き詰まらずに頑張ってください。
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この回答へのお礼

貴重なご意見ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/16 18:46

数年前に基本情報処理の試験を受けたものです。


早めに起きて早めに出かけ、余裕を持って試験場に行く…これは必要かと思います。
それから、やはり甘いものは脳に栄養になるかと思い、チョコレートを持参しました。

それは良かったのですが、昼食を控えめに持っていったところ足りず…午後の試験でお腹が空いて辛かったです。
なので、お弁当はすこし多めに、残すくらいに持っていくことをおススメします。ただし、食べ過ぎちゃうと余計に集中力を欠くと思いますので、適度に食べることを心がけてください。

今年受ける方、がんばってくださいね。
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この回答へのお礼

貴重なご意見ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/16 18:46

とにかく、目を覚ますのが良いと思います!清涼感のある目薬、ガムなど??

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この回答へのお礼

貴重なご意見ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/16 18:47

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Q集中力を鍛える方法

集中力が無くて本当に困っています。
電車の中で本を読もうとすると、1ページか2ページまでは読めるんですが、それ以降は違う事を考えてしまい、全く文章が頭に入りません。
後になって思い返してみても、本の内容は頭に入っていません。
仕方なく、3ページ目から4ページ目を5回ほど黙読で読み直してみたのですが、当然ですが頭には入っていません。

万事が万事、この調子なのです。色んなことを四六時中考えてしまい、注意力が散漫で、書類作成などの仕事はミスだらけです。

どうにかしてこの状況を改善したいのですが、まずは集中力を鍛えようと考えています。
どなたか、集中力を鍛えるよい方法を教えて頂けませんか。

Aベストアンサー

集中力は訓練次第でつくようになります。
一番効果的と思われるのは呼吸法です。
腹式呼吸・丹田呼吸法などがいいと思います。

口から長く息を吐きます。その時にお腹をペッタンコになっていく感じと肩の力を落とす感じをつかんでください。お腹がペッタンコになったら、後は自然に息を吸います。これを10回は続けてください。

呼吸法に慣れたら、ろうそくに火をつけて、それを見ながらやります。その時大切なのは、頭に浮かんでくる雑念を追いかけないことです。

いろんなことが浮かんでくると思います。あれどうしたっけ?そういえば・・等など。そんなことをスルーしていくんです。すーっと頭を横切っていく感じで、バイバイって思うようにするんです。
ろうそくの火を見てる間は、呼吸だけ意識します。
まずは1分間ぐらいから始めてみてください。

やる前に、1分間だけは、頭の中の雑念を追いかけないと宣言してみるといいかもしれません。

それが終わったらなんでも考えられるんだから、今はスルーする。これを誓ってやるんです。

1ヶ月続けられたら、随分違ってくると思います。

人生は決断の連続です。ひとつの決断で大きく自分を変える事だって出来ます。まずはやるって決断すること、何かを始めなければ変わりませんから。

集中力というのはその方がもってる様々な力を高める。そういったものだというふうに考えてください

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru40/40_3.html

集中力は訓練次第でつくようになります。
一番効果的と思われるのは呼吸法です。
腹式呼吸・丹田呼吸法などがいいと思います。

口から長く息を吐きます。その時にお腹をペッタンコになっていく感じと肩の力を落とす感じをつかんでください。お腹がペッタンコになったら、後は自然に息を吸います。これを10回は続けてください。

呼吸法に慣れたら、ろうそくに火をつけて、それを見ながらやります。その時大切なのは、頭に浮かんでくる雑念を追いかけないことです。

いろんなことが浮かんでくると思いま...続きを読む

Q朝早起きして勉強した方が良いと聞きますが、なぜなのでしょうか?体験者の方々教えてください

朝早く4時や5時に起きて勉強するほうが、仕事から帰ってきて勉強するよりも効率が良いと聞きます。
それはなぜなのでしょうか?
私なりの見解では、まあテレビなどの誘惑がないってことだと思います。それ以外にはなにかありましたら教えてください。
一番聞きたいことは・・・
私は今早起きにチャレンジしてます。
今までは7時起きでした。
5時になんとか起きたい。
できれば4時半とかには起きてたい。
でも、5時にアラームしても・・・
寝てしまうんです。なぜか?
それはめちゃくちゃ眠いからです。
ふとんから這い出て、一度はおきるものの、もう意識が99パー「私は今から出社の時間までもう一度寝るぞ!」ってなってます。
それは早く前の晩に寝なさい、そしたら早く起きれると聞きます。
でも遅く起きるから、早く寝れないんです。
もし朝早く起きて勉強することのメリットがわかればもしかしたら起きれるかもしれません。
朝早起きでなにか資格の勉強して合格した人いましたら、体験談おしえてください。はじめはやっぱりなかなか起きれませんでしたか?

やはり朝は早起きして勉強したいです。
やはり会社から帰ってきたら疲れててだらけて飯食ったら、だらだらして勉強やる気ないんです。(でも朝は眠くてやる気はねてます)

朝早く4時や5時に起きて勉強するほうが、仕事から帰ってきて勉強するよりも効率が良いと聞きます。
それはなぜなのでしょうか?
私なりの見解では、まあテレビなどの誘惑がないってことだと思います。それ以外にはなにかありましたら教えてください。
一番聞きたいことは・・・
私は今早起きにチャレンジしてます。
今までは7時起きでした。
5時になんとか起きたい。
できれば4時半とかには起きてたい。
でも、5時にアラームしても・・・
寝てしまうんです。なぜか?
それはめちゃくちゃ眠いから...続きを読む

Aベストアンサー

これから夏に向かう訳ですが、早朝ならまだ涼しく、周りも静寂なた
め集中し易いというのはあります。ただ、早起きするには、やはり前
日0時前には眠らないと基本、睡眠不足で仕事に差し支えます。
「でも遅く起きるから、早く寝れないんです」という事の意味がよく
分からないのですが、要は「早く起きる気がない」とも取れてしまい
ます。こうなると、もう物理的に寝床から離れる工夫をする(目覚ま
しを手の届かない距離に置き、アラームを止めるため立ったり歩いた
りする状況をつくる、アラームでなく「ベル」が鳴る目覚ましに変え
る(これは結構、強力です・・経験上。)しかないですね。でも、「
ふとんから這い出て、一度はおきるものの」と自覚している点から微
妙ですねぇ・・これは、今までの生活習慣が大きく影響しますので。
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Q集中力を鍛える方法はあるのでしょうか?

どうしても長時間集中できず、いつの間にか他の事を考えてしまったりします。
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 まさに勉強が集中を鍛える最も良い手段ではあります。

 しかし、うまく行かなからのご相談ですね。

 楽しめるゲームで集中している感覚を実感するといいのですが、思考型ゲームが適していて、瞬時の反応が主になるアクション系や格闘系は不向きです。単に受動的であるTVや映画の視聴、あるいは音楽鑑賞は不向きです。自分から集中して行く感覚が養えません。

 思考型ゲームで、伝統的で対照的なものに、将棋と囲碁があります。どちらも集中が必要ですが、将棋は駒を動かしていく動的な思考集中、囲碁は動かない石の配置に静的な思考集中となります。

 手筋を読んで行くために集中していて、その二つのゲームは集中の感覚が違うことが実感できます。どちらも、集中としては大切です。

 そういうことに時間を割ければいいのですが、なかなか思うに任せないこともあります。また、習熟に時間もかかります。

 それまでは、30秒以上集中しないとすればいいです。もっと長く集中できても、あえて集中を断ち切ります。一呼吸おいて、また30秒以内の集中をするようにします。

 そのとき、思考を中断するのではなく、いったん停止だけという心づもりにしておきます。雑念が入る前に、雑念を受け流すということですね。雑念が起らない人はいません。善の高僧でも雑念は起るのだそうです。

 雑念が起るのは仕方ないので、その雑念に取り合うか、取り合わないか、あるいはその中間なのかといった、程度問題のようです。雑念でも、いいアイデアの種になったりもします。無暗に排除しようとしないほうが、得策のようにも思います。

 まさに勉強が集中を鍛える最も良い手段ではあります。

 しかし、うまく行かなからのご相談ですね。

 楽しめるゲームで集中している感覚を実感するといいのですが、思考型ゲームが適していて、瞬時の反応が主になるアクション系や格闘系は不向きです。単に受動的であるTVや映画の視聴、あるいは音楽鑑賞は不向きです。自分から集中して行く感覚が養えません。

 思考型ゲームで、伝統的で対照的なものに、将棋と囲碁があります。どちらも集中が必要ですが、将棋は駒を動かしていく動的な思考集中、囲碁は動...続きを読む

Q基本情報技術者試験 試験当日

試験日があと3日と近くなってきました。今回始めて受験するのですが、試験は計算などに使う持参のメモ用紙(コピー用紙など)使用不可でしょうか?不可であるなら、メモ用紙はくれるのでしょうか?問題用紙の余白にメモすることになるのでしょうか?であるなら問題用紙の余白は十分あるのでしょうか?そこら辺が全然わからなないので不安です。教えてください。

Aベストアンサー

受験をした経験者として回答させていただきます。
受験票の受験心得に書いてあるなかで机上におけるものにメモ用になどは書かれていません。つまり持ち込み不可でしょう。
問題用紙の余白ですが十分にあります。その問題ページになければほかのページに計算できますし、問題用紙の最後のページにメモ用紙がついてあります。

Q集中力を鍛えるには?

何事に取り組むにしても集中力が大切だと感じます。

作業する時の集中力
会話する時の集中力

集中力を高める為に、何かを試した事のある方で効果的なものをご存知の方、知恵を貸して下さい。

Aベストアンサー

ずっと弓道やってますが、
比較的集中力はある方だと思います。

注意力散漫という言葉がありますが、他の事に気を取られているからでしょう。IQ高い方なんかは、黙ってても見てるだけで色々なことが頭に飛び込んでくるせいで様々な思考をめぐらせます。

ここでいう集中力というのは「一つの事を見つめる力」ではないでしょうか。弓道がよく集中力が上がると言われるのは、あれは矢を的に当てる競技で、1点を見つめ続けないと当たらない作業だからです。つまり矢を的に当てるという行為を、的を見つめるという行為を無意識のうちに行っているんですね。

「集中力を上げようとして何かをする」のではなく、「気づいたら集中力が上がってた」という状況を作るようにしたらいいのではないでしょうか。

Q.com masterの模試を受験できる学校等教えてもらえないでしょうか?

検索で探してみたのですが調べ方が悪いのか.com masterの模試ってやっていないのかわからずこちらに相談に来ました。

大原簿記は模試があるようなのですがまだ日程が決まっていないのか模試が行われないのかわかりませんが申込みができません。

eラーニングや専門学校等で受験できる所をすいませんが教えていただけないでしょうか、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんばんは。
3年程前に一度.com masterの試験を受けました。
その時は、3ヶ月学校に通いその学校で模擬試験と本試験を受験しました。
その学校は、.com masterの公認試験場のような感じになっているようです。
本試験をその会場で受ける事を前提に模擬試験の受験申し込みもしていたようです。
地域によっては、人数などによって試験を実施しない場合もあるようなので、近くの会場に問い合わせてみるとよいかもしれませんよ。
とても有名なので、知っているかもしれませんが、一応URL載せておきます。

参考URL:http://haa.athuman.com/index.html

Qボクシングで集中力は鍛えられるか

集中力に自信がありません。運動不足を解消する
ついでに集中力もつけられればと思ったのですが、
いかがでしょうか?
どなたかアドバイス頂けないでしょうか。
以上、宜しくお願いします。

Aベストアンサー

集中しないスポーツなんてないと思いますよ。
自分がやってみたいと思ったのをまずやるのがいいと思います。
それで続かないなら人の意見を聞いた方が自分が納得すると思います。

人の意見を聞いて、それを始めてやっぱボクシングってなると、なんか全てにおいて微妙になる気がします。

Q集中力を身につける方法

社会人となってもうすぐ5カ月になります物流系大手の関連会社にパートとして働いている27歳の男性です。
仕事に対する集中力がない事に悩んでいます。
集中力がない故、ミスを繰り返しています。

集中力がない理由が、上司に叱られた事、ミスをしてしまうこと、ミスしないか叱られないかの不安、
早く作業しようと慌ててしまうこと、上司や周りが
どう思っているかの不安感や恐怖感を常に抱いているからです。
ちなみに、普段は8:45~18:00なのですが3時間(夜6時から夜九時」までの残業が毎日のように多く、実質11時間労働です。

集中力を上げてミスを減らしていきたいので集中力を鍛えようと考えています。
何か集中力を鍛える良い方法を教えてもらえないでしょうか?

Aベストアンサー

早寝早起き、規則正しい食事と適度な運動。

笑顔と感謝の気持ちを忘れず、
前向きな姿勢で、プラス思考の日々を過ごすことです。


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