No.3
- 回答日時:
【前の動画内で紹介しているセルフケア詳細】
●四つんばい体操
●ハムストリングス・ふくらはぎのストレッチ
https://youtu.be/CMYl-UhTIJ4
●足首回し
https://youtu.be/aBAAARqOXDA
●自宅で膝の痛みを改善していくためのセルフケアビデオ
https://f-mt.jp/selfcare/meniscal-dam...
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
今、家で出来る事と言えば
あくまでも「セルフケア」程度です。
「オスグッド(成長痛)」の様にも
思われますが……。
あまり痛む様でしたら、必ず専門院で
診察してもらって下さいね。
鎮痛剤を服用するのも「痛み」の
伝わりをブロックするだけで、
治癒には繋がりませんよ。
膝の痛みが楽になるストレッチを紹介します。
日々の生活で、体の色んな箇所に疲労、痛みを
感じることがあると思います。
この「体の学校:FMT整体」では色々なセルフケアを
紹介して下さっています。
(私はチャンネル登録しています)
No.1
- 回答日時:
痛みは鎮痛剤を飲むなどしてください。
一度整形外科で診てもらった方がいいと思います。
もしかしたら膝の半月板が割れているかもしれないし、軟骨がすり減っているかもしれません。
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