No.2ベストアンサー
- 回答日時:
野菜は腸内の善玉菌の餌になります
野菜を毎日最低350グラム取りましょう
善玉菌がたくさん入ってる整腸剤を飲みましょ 主な整腸剤 ビビダス、強ミヤリサン、新ビオフェルミンS 1、2ヶ月使ってあまり効果がないなら、あなたに合ってないので他の整腸剤をためしましょう
適度な運動も効果的です

No.5
- 回答日時:
何のために腸内環境を良くしたいのですか?
食べてはいけない物一覧
添加物、酢など酸味のあるもの、納豆菌を含むものを毎日食べるとバランスが崩れます、アルコール
食べると良い物一覧
野菜、果物、海藻
No.4
- 回答日時:
運動する。
体を冷やさない。私の実体験です。
運動をしていた時期、体温が上がり、快便になり、体の調子が良くなり、良いことづくしでした。
運動をやめてから冷え性になり、便秘気味になり、よくお腹が張り、痔になり、オナラの回数も増えました…。
マジで運動大事です。
No.1
- 回答日時:
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