元から自閉症スペクトラム、対人恐怖（社交不安障害）があり（診断済）最近それらのせいで生きづらくて仕方

元から自閉症スペクトラム、対人恐怖（社交不安障害）があり（診断済）最近それらのせいで生きづらくて仕方がなく、周りに相談しても理解してもらえません。
それらについて理解してもらうために、原因を特定して辛い状態から脱却したいが為にネット検索しました。
すると、どんどんとこの1週間で不安要素が強くなりました。今も辞められず、今現在、5時間車の中から出られなくなり、質問したりネット検索が止まりません。
「調べすぎると本当にそうなってしまう」などの意見は確かに合ってると今思いました。
しかし、元から対人恐怖や不安要素があるのは事実で、考えすぎにより強まっただけです。

家族にこの状況を伝えたら理解してもらえるでしょうか？
事実なのに、「悲劇のヒロイン」だとか、「病気と診断してもらいたいだけ」などと誤解されるのが一番辛いです。

No.2 回答者： horita 回答日時： 2023/02/18 11:08

私も対人恐怖症だよ。

でも、良くなった。
原因は、生活の発見会というのをネットで知ったから。
あなたも興味があるなら、ユーチューブで検索してごらん。
体験者がどうやってよくなったかを報告しているから。
私はとても役立ったよ。
あなたも良くなるといいね。

No.1 回答者： 月1 回答日時： 2023/02/18 07:35

家族が理解してくれるかはわからないですが、

とりあえず家にかえった方が安全ではいかがでしょうか

どこの地域かわからないですが、雪で積もるとたいへんだとおもうし
朝はふってなくても、アイスバーンですべるから

不安な事、がおもい浮かんだら大丈夫と自分に言って、違う楽しいことなど考えるようにした方がいいとはおもいます