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食物繊維取りすぎたらどうなりますか？

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  • 質問者：sironabisu
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

食物繊維取りすぎたらどうなりますか？

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A 回答 (2件)

No.1

  • 回答者： 真魚
  • 回答日時：

大塚製薬 栄養素カレッジ


食物繊維
https://www.otsuka.co.jp/college/nutrients/fiber …
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過剰摂取
食物繊維の過剰摂取は軟便、下痢などを起こす場合があります。またカルシウムや鉄、亜鉛などのミネラルの吸収阻害のおそれもあります。
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だそうです。
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No.2ベストアンサー

・普通は短期間に取り過ぎたら下痢になりやすくなります。


・腸内環境が変わるので便やおならが臭くなる場合があります。
・長期間、食物繊維が多すぎると栄養バランスが乱れるので、他の症状も出てくる可能性があります。（どんな食べ物をどのくらい食べたかによります。）
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