食事量が少なめなのですが、 便秘が5日続いています。 いくら食べる量が少なめでも、さすがに 5日とも

食事量が少なめなのですが、
便秘が5日続いています。
いくら食べる量が少なめでも、さすがに
5日ともなれば便は溜まっているでしょうか？

No.6 回答者： パイレーツ 回答日時： 2023/04/29 08:08

便の内容の大部分は、剥がれ落ちた腸の細胞や、腸内細菌の死骸です。

食事のカスはほんのわずかです。だから、食べる量が少なくても溜まっていきます。

例えば、風呂に５日も入らないと、頭にフケが溜まるし体も垢まみれになりますね。古い角質が剥がれてくるからです。

体内でも同じことが起こっています。毎日、死んだ自分の細胞や、腸内細菌の死骸が老廃物として出ています。排便しないと蓄積されます。

食物繊維をたくさんとったり、よく食べて、いつも排便しているひとのほうが体内は綺麗です。

No.5 回答者： sagida 回答日時： 2023/04/28 21:58

食物繊維という意味ではサラダがいいです。

私の場合は歯磨き後に便通がいいです。
運動や入浴も効果ありですが。

No.4 回答者： hectopascal 回答日時： 2023/04/28 20:59

運動したら、でるし、

くえます、！
10きろ、走る^_^

No.3 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2023/04/28 20:38

便秘と食事の量は

あまり関係がありません。
腸活してください。

No.2 回答者： 枯井戸スコープ 回答日時： 2023/04/28 20:36

排泄されないなら溜まってるでしょ、普通に考えて。

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2023/04/28 20:33

溜まっていますよ。

そして水分が抜けてカチカチに固くなっているので素直に浣腸することを勧めます。

100ccほどブッ込んでラジオ体操第一と第二を3セットくらいやれば嫌でも便意を感じるでしょう。
それでも便意を感じないなら、もう100ccと3セット追加。
……浣腸して外から内臓を動かすだけなんだけど、動かす目安が無いからラジオ体操です……