寝る前の1時間スマホやテレビを見ないようにしたら、寝起きも良いですか？

寝る前の1時間スマホやテレビを見ないようにしたら、寝起きも良いですか？

No.6 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/05/10 15:36

「寝る前」には、あまり意味がありません。

目に入る光が睡眠ホルモンメラトニンによる睡魔を妨害しますが、寝る前（眠くない状態）では別に働いてませんからね……。
それにスマホやテレビを見なくても、部屋が明るかったら無意味ですし。
「夜更かし」してやってるなら、意味あります。

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/05/09 22:43

そう聞きますネ♪

個人的には、寝る直前までスマホ見てますが、寝起きはいいです(⁠^⁠^⁠)

No.4 回答者： もりもりちゃん2 回答日時： 2023/05/09 20:42

あ、昔から、その様に言われてますよ。

ですから、我が家では子供達には、就寝1時間ほど前には、

テレビも見せませんし、スマホもゲームも禁止にしています。

寝つきも良いし、寝起きも良いし、学校での勉強も

良く頭に入るそうです。

この回答へのお礼

頑張ります‼️ありがとう

お礼日時：2023/05/09 20:51

No.3 回答者： na-1118 回答日時： 2023/05/09 20:16

関係ないですねぇ

この回答へのお礼

ガーンまた嘘情報に惑わされました泣きたい

お礼日時：2023/05/09 20:18

No.2 回答者： 観音温泉 回答日時： 2023/05/09 19:26

実はこれ、まだ実験していないのですが、たまに歩きスマホを一時的にやめる、電車中で一定区間スマホ我慢する、などの細かな対応をすると、かなり効果あることを体感してる。

この回答へのお礼

ありがとうございます観音温泉

お礼日時：2023/05/09 19:28

No.1 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2023/05/09 19:26

いや　特に変わらない