体重じゃなくて体脂肪を落としたいです。どうすれば良いでしょうか。

体重じゃなくて体脂肪を落としたいです。どうすれば良いでしょうか。

No.2 ベストアンサー 回答者： ir-y 回答日時： 2023/07/25 11:41

『体脂肪を落とす方法』

①摂取カロリーを抑える

②たんぱく質や食物繊維を摂取する

③アルコールを控える

④有酸素運動を行う

⑤筋力トレーニングを行う

これを規則正しく、サボらずやることです。
半年もすれば、かなり減ります。

No.8 回答者： Boiler_____Maker 回答日時： 2023/07/25 12:55

脂肪吸引。

No.7 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2023/07/25 12:34

体重落とさなくてよいなら、過度なカロリー制限は不要です。

筋肉をつけつつ、脂肪を落としていけばよいわけですので、とにかく有酸素運動をしてください。

No.6 回答者： kat62 回答日時： 2023/07/25 12:07

お百度参りが効果的

No.5 回答者： ggogooID 回答日時： 2023/07/25 12:00

無理です。

人間の体は、部分的にどうにかするってのは、
無理です。
顔だけ痩せたいとかも。

整形手術でもして、物理的に、除去するぐらいしか無理です。

No.4 回答者： joypeet 回答日時： 2023/07/25 11:50

筋トレをして下さい

No.3 回答者： Wiston 回答日時： 2023/07/25 11:48

断食を一週間する。

その間に毎日10キロマラソンをする。

これで、短期間で痩せられます。

No.1 回答者： 二段腹 回答日時： 2023/07/25 11:41

どうにもできない(笑)

人間は、骨＋筋肉＋脂肪＋臓器＋皮膚など＝体重　となってます。
脂肪が減れば、体重が減ります。
減らない方法は、減った分だけ、何かを足す。
足すのは筋肉くらいしかないです。

脂肪の中にも、内臓脂肪と体脂肪があり、
脂肪を減らす場合、内臓脂肪も一緒に減ります。
「体脂肪だけ」落としたい。それは無理。