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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
食事は食べられる時にしっかり食べた方が良いです。
ダイエットも殆ど食べないですると身体を壊します。食物繊維の多い食事が良いと思いますよ。
あと、筋トレですが、簡単にできる運動もあります。大の字に立って身体を左右に捻るだけでも、効果ありますよ。もちろん一回で効果は出ませんが、動かしている箇所は燃焼しやすくなりますからね。
体調に合わせて運動して下さいね。
あと、食事はバランス良く食べすぎない様に、腹八分目で少なめに摂るのも良いですよ。
No.2
- 回答日時:
疲れているときに筋トレはキツくてやる気出ないですよね。
ウオーキング運動ならば食事して元気になってから1時間でもすれば、汗だくでカロリー消費して確実に痩せます。
運動は休んだらドドドッと増量しますから毎日が必須ですね。
毎日小まめに体重チェックされて、たくさん減量した時はちょっと多めに食べたら良いと思います、
生理中は体重増加しやすいので気を付けて、カレーのご飯無しをたくさん食べたら大丈夫ですよ
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