No.2
- 回答日時:
No.1さんの回答に補足です(ほぼすべて書かれているので)
有酸素運動の目安は心拍数でも決まります
安静時の心拍数を把握して
1.3~1.5倍辺りが有酸素運動での心拍数です
普段が80前後でしたら100~120ぐらいですね
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