摂取カロリーについて質問です。 私は、成人女性、150cm44kgです。 1度、計ってもらった時は

摂取カロリーについて質問です。
私は、成人女性、150cm44kgです。
1度、計ってもらった時は
体脂肪率は19.7%
筋肉率75.8%
基礎代謝1100kcal でした。
活動レベルは低いです。

今の体重を維持するには、毎日何kcal以内にすればよいでしょうか？

No.1 回答者： e12mv2 回答日時： 2023/10/19 19:31

自分で記録を取って見つけるしかない。

体質は人それぞれ。
活動量も人それぞれ。
基礎代謝だって「推定」に過ぎない。