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No.4
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ダイエットによいのは「葉物野菜」です。
葉っぱ系の野菜(レタス、キャベツ、白菜、ネギ、春菊、コマツナ、ホウレンソウ、ミズナ、タマネギなど)にしないとね。ポテトやサツマイモのような球根なんて食べると肥満に直行します。「野菜を食べたら痩せる」という情報は、正しく把握しないといけません。
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