ダイエット中の食事について。 詳しい方教えてください(>_<) 仕事が終わるのが17時半で 家に着く

ダイエット中の食事について。
詳しい方教えてください(>_<)

仕事が終わるのが17時半で
家に着くのが18時半頃なのですが、
大体18時半~19時にかけての食事（晩ごはん）って
ダイエット中と考えてどうなのでしょうか...？

晩ごはんは早め（18時頃まで）に済ませるのが良いと
聞くので食事の時間、またはメニューを変更しようか
迷っています。

普段の晩ごはんは
サラダ、野菜やお肉を入れた炒め物または煮物、
ごはん、味噌汁です。

ダイエットや食事に詳しい方、
アドバイス頂けると幸いです。

質問者からの補足コメント

• メニュー変更で考えているのは
  サラダだけにするなど量を減らすことです。
  
  ちなみに仕事の日の
  朝はスープ、昼はサラダチキンを主に食べています。

    補足日時：2023/11/22 00:18

No.4 回答者： ppds 回答日時： 2023/11/22 12:25

食べる時間帯で太る太らないは決まりません。

それが本当だったら夜勤の人など皆太ってしまいますよ。

ダイエットに必要なのはバランスのよい食事と運動です。
食事の内容だけではダイエットになりませんので、無駄に量を減らしたりするのはやめましょう。
これを食べれば痩せるというのもないですし、これを食べたら太るもありませんよ。

仕事の日の食事は食事とも言えない内容ですね。

No.3 回答者： mojitto 回答日時： 2023/11/22 08:57

時間的に問題があるようには主ませんけどね。

あとあまりに生活リズムを崩すと継続性が失われるので、なおのこと気にしなくていいでしょう。

No.2 ベストアンサー 回答者： reaf_0b 回答日時： 2023/11/22 07:45

寝る3〜4時間前であれば普通は大丈夫ですが、揚げ物等は消化に時間がかかるので、

できれば6〜8時間前が好ましいとはされています。

あとは、ストレスや必要性など、バランスだと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2023/11/27 13:08

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/11/22 00:20

あまり関係ないと思います。

時間帯をずらして差ができるなら、食料不足の国で実践されていると思います。