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No.7
- 回答日時:
風邪を引かない身体に! 免疫力を高める生活のポイント
丁寧に手洗いをしましょう! ...
乾燥を防ぎましょう! ...部屋の湿度を保つこと。
外出するときはマスクをしましょう! ...しっかりつけましょう。
人混みは避けて
身体を冷やさないようにしましょう! ...手首 足首 首元をしっかりガード
マフラー 手袋で
食事をしっかり食べましょう! ...にんにくやショウガがおすすめ。
バランスの良い食事とビタミン補給
適度な運動をしましょう!ラジオ体操の第一第二も真剣にすると効果ありです。
入浴後は体が冷めないうちに寝床へ入りましょう。
十分な睡眠
規則正しい生活が 体調をキープします。
風邪かなと思ったら 早めに市販薬でも服薬してください。
インフルの予防接種も安心材料でしょう。
No.6
- 回答日時:
外から帰ったなら手洗い。
うがいも推奨されていますがほぼ忘れる。(笑)
部屋を冷やさないようにし、更に湿度が40~60%の範囲内になるよう加湿器を運転。
ビタミンCが良いと言われればビタミンCを含む食品を摂る。
医者要らずと言われる果物のリンゴが良いのですが、チョットお値段の都合上ミカンです。
後はしっかり睡眠を取る。
等々しますが、引くときは引く。
これだけはどうしようも無いですが。(涙)
No.3
- 回答日時:
いわゆる目の前にあるものを「防御」するだけじゃ
ダメです。
体の中から強くしていかないと。
つまり、免疫力を上げること、普段から体を使う、
筋肉をつける、代謝をあげる、これらによって
免疫力を上げる、です。
そのうえで、マスクやら何やら、一時的な防御は、
しないよりはまし、という程度でやればいいです。
体が弱い、免疫力がない状態で、マスクやなんやを
したって、守れるものではありません。
コロナだって、そうだったでしょ?
蔓延しちゃってるときは、いろいろできないことがあったけど、
今、何でもできる状況になったんだから、
今のうちに鍛えておこう、体を作ろう、
そういうこと考えないと。
余裕があるときにも、マスクやら何やら、
一時的な防御にしかならないことしかやらないから、
体もどんどん弱くなる、受け身ばかりじゃ、
強くならない、跳ね返せないってことですよ。
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