寝つきが悪く、寝れても3,4時間で目が覚めてします。そのままずっと寝れないこともあるのですが、でも、

寝つきが悪く、寝れても3,4時間で目が覚めてします。そのままずっと寝れないこともあるのですが、でも、二度寝できる時もあります。二度寝は1時間おきに目が覚めるのですが、トータルで7時間ほど眠れる日もあります。
これは不眠症でしょうか？どう思いますか。

No.1 回答者： 五瓜立沢潟 回答日時： 2023/12/13 11:37

年齢や仕事内容にもよりけりですが

還暦過ぎれば、それが当たり前となる人が大半みたいです。

この回答へのお礼

28歳です…

お礼日時：2023/12/13 12:06

No.2 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2023/12/13 11:47

睡眠は時間（量）ではなく質（深い眠り）と言われています。

浅い眠りを何時間しても余り意味はありません。
最初の3・4時間で深い眠りが取れていれば、さほど問題は無いと思います。

この回答へのお礼

なるほど。ありがとうございます

お礼日時：2023/12/13 12:07

No.3 回答者： ユッケ多め 回答日時： 2023/12/13 12:12

不眠症ではないです。

私もそんな感じです。

この回答へのお礼

何歳ですか？

お礼日時：2023/12/13 12:13

No.4 回答者： ユッケ多め 回答日時： 2023/12/13 12:21

47歳です。

仕事のストレスがあるとよくなります。

この回答へのお礼

やっぱりストレスですよね。ご自愛ください…

お礼日時：2023/12/13 12:23

No.5 回答者： sukuinote 回答日時： 2023/12/13 12:32

更年期障害では？

この回答へのお礼

28歳です…

お礼日時：2023/12/13 12:35

No.6 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/12/13 15:30

普段運動しますか？

No.7 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/12/14 13:19

概日リズム睡眠障害かも知れません。

メラトニンのサプリをお勧めします。

No.8 ベストアンサー 回答者： ヨっっしーしー 回答日時： 2023/12/14 13:30

不眠症かどうかの医学的診断は医師に任せたほうが良いと思います。

睡眠は脳の活動と精神的な問題など色々ありますから自己判断で行動せず、専門のクリニックがありますので診察を受けてみては？