生理の時

おはようございます。
今日、生理になってしまいました。
生理は大変面倒です。
後、私の場合、どうも精神的にイライラする傾向があります。
どうしたら、落ち着くでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： princeigor 回答日時： 2024/01/23 10:32

ナプキン→月経カップで、私は精神的にかなり楽になりました。

よく言われるのは、体を温める、お茶を飲む、アロマでリラックス……など。
私は効果を実感したことないですが、それくらいしかできることがないので、プラセボに賭けるとか？
あとは、痛みがある時は迷わず薬を飲む。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼日時：2024/01/23 11:26

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2024/01/23 09:14

部屋の掃除をして気を紛らわしてください

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時：2024/01/23 09:29

No.2 回答者： chi-kawaPart1 回答日時： 2024/01/23 09:13

ホルモンバランスの乱れが主な原因ですので、自分ではどうしようもないので、この時とばかりにゆっくりのんびり寝て過ごすのが一番ですよね♪

極力お腹を温めて痛みを和らげながら、ハーブティーを飲みながら好きなものをちょっと食べたり。
今日明日、やり過ごせば楽になりますので、休暇と思ってお寝坊もしちゃいましょ♪

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時：2024/01/23 09:28

No.1 回答者： northshore2 回答日時： 2024/01/23 08:53

生理不順は食生活の改善で治ります。

最新研究報告で、オメガ脂肪酸を主とした食生活に変えただけで、生理不順、月経困難症（生理痛の酷いの）、PMS（月経前症候群）が改善することが報告されています。

参考URL　2万人調査でわかった「食事や生活スタイルを変えるだけで“月経不調”は軽減できる」
https://www.meiji.co.jp/learned/femlink-lab/arti …

参考URL（青年期の月経困難症の管理におけるオメガ-3 多価不飽和脂肪酸の補給）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8623866/

参考URL（デンマーク人女性の月経痛はn-3多価不飽和脂肪酸摂取量の低さと相関していた）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7588501/

参考URL（月経困難症の痛みをオメガ3サプリで軽減できるか？ 既報研究のメタ解析で有意な結果）
https://sndj-web.jp/news/002469.php

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼日時：2024/01/23 08:59