筋肉も少なく力がないのですがパーソナルトレーナーに習って筋トレして身体が大きくなったら変わりますか？

筋肉も少なく力がないのですがパーソナルトレーナーに習って筋トレして身体が大きくなったら変わりますか？

No.5 回答者： kaz33 回答日時： 2024/01/29 13:59

もちろん変わります。

筋トレのフォームだけじゃなくて、食事内容の相談もできるので減量、増量どちらも対応できるはずです。

No.4 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/01/28 21:02

追記

因みに当時はまだ暇だったので週５の月20日ほど(毎日部位別で)
現在は残業が多いので月10回ほど行けてますね
行った日は平均30分～１時間やってます

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/01/28 20:57

４年前165/50　体脂肪9％で

脂肪での体重増加は諦め
筋肉による体重増加を目指してジムに行き始めました
肋骨が浮き出て来るほどの虚弱でした
パーソナルトレーナーに教わったことは一度もなく
You Tubeやネット情報を探しまくり下記の様な感じになりましたｗ

ベンチプレス40kg×３回を３回程度
スクワット20kg×５を５回ほどが
当時ジムに通い始めた時の記録ですね

現在
167/61kg　体脂肪15％
ベンチプレス60kg×4回　50kg×10回＋8回(略
スクワット50kg×8回　７回　７回
まぁ…今は他にもやってますが分かりやすい所でこれぐらいになりました
当然プロテインも飲んでますしクレアチン(筋肉系サプリ)も飲んでますが
見た目それほど身体は大きくなってません(自己意識的にｗ)
大体服で隠れますしねー(苦笑


…身長が何故か2cm伸びましたねぇ…
筋肉による骨格矯正でもされたのだろうか？
40歳超えてるんだがね…

No.2 回答者： 教えてライム 回答日時： 2024/01/28 17:48

まずは始めることです。

そして、無理なく続けることが大切だと思います。焦らず、力まず、無理せずに。。。少しづつ変わります。3ヶ月、1年、3年で効果が見えてきます。パーソナルトレーナーに行く余裕があればトレーナーに任せれば宜しいかと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
余裕なんてありません。いまはパーソナルトレーニングのジムがたくさんあるので、お値段的にも通いやすいからです。あとネットで調べてダンベルなど買っても続かないのが目に見えてるから避けてるだけです。震えながらの自己投資です

お礼日時：2024/01/28 17:52

No.1 回答者： sukuinote 回答日時： 2024/01/28 17:34

やれば変わりますね。