No.5ベストアンサー
- 回答日時:
一度にそれだけ召し上がってたらびっくりすると思いますが、美味しくていっぱい食べられるのは健康な証拠です(^^)
厚生労働省の血圧とかコレステロールとかの基準は低すぎて、本当は、お年を召した方ほどもっと高くていいそうです。
できれば色々バランスよく、美味しく楽しく召し上がって下さい(^^)
「まごわやさしい」に、お肉と乳製品、発酵食品をプラスされると、バランスがいいかな、と思います♪
ま…豆、お豆腐、大豆製品
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ=海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類
一日に全部食べる必要はなくて、2〜3日で色々バランス良く食べるといいそうです♪
挙げたのは外食で月に1回か2回、たまたま訪れた時の
ささやかなぜいたくですね。全額がDポイントで食べられる時も
あるので、財布と相談で実行することあります。
ただ、得意先の人の奢りで、そういうメニューを
述べたら、献立だけで食べ過ぎと判断された。
まあ、ほかの食事で野菜はキャベツ・ミニトマトサラダを
食べています。
「まごわやさしい」は家で段階的にしている気はする。
野菜350グラムを1日の接種必要量とCMがいうが、
実施メニューに迷う。
No.3
- 回答日時:
ググってご覧
ググると年齢別カロリー目安が出てくるよ
年齢も性別も食事のカロリーも書いてないし
なお捕捉は意味不明
>質問者さんの名前にびっくり仰天。
>質問者:kamiyamasora
No.1
- 回答日時:
そんなこと気にせず食べていいです。
食べすぎは胃腸の調子が悪くなるなら食べすぎ、ならないなら食べすぎではありません。
食べられる人は食べればいいです。
セーブする必要はありません。
友人の祖母、90歳前後は朝から唐揚げもりもり食べています。
いたって元気です。
食べられる人は元々胃腸が丈夫なのです。
ムリに食べるのはよくないですが、本人が食べたくて、たくさん食べても胃腸が不調にならないなら遠慮なく食べていいです。
ただし、栄養バランスは考えた方がいいです。
そのメニューでは野菜が足りません。
ほとんど炭水化物です。
他の食事で野菜やカルシウムなどを補いましょう。
外食のメニューで値段は900円くらいです。
たまにトンカツ定食でキャベツ大盛・ライス大盛を頼むときあります。
でも費用掛かりますが。この時は1回で1700円くらい。
まあチェーン店での食事ですが。たしかに1日350グラムの野菜食は
満たしてないでしょうね。
でもCMでいう接種必要栄養量を満たせる人はまれという気がする。
1日に一人で野菜350グラムとか刺身数多皿なんて
食えるわけないですよね。
テレビのCM提唱量はオーバーな気がする。
まあ、老人は中性脂肪・コレステロール値を摂りすぎと医者が騒ぐみたいですが、今の世にどこまで美食できるか疑問です。
まだまだ食べ足りているか疑問です。
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